Broccoli Crocant cu Usturoi la Air Fryer din: broccoli, usturoi, ulei de masline, sare, piper, fulgi de chili. Descoperă secretul preparării unui broccoli crocant și aromat cu usturoi, folosind air fryer-ul. Aceasta metodă de gătire nu doar că păstrează toate beneficiile nutritive ale broccoliului, dar adaugă și o textură irezistibilă, transformându-l într-o gustare sănătoasă sau […]
Broccoli pane cu piure si salata
PrinteazaBroccoli pane cu piure si salata din: cartofi, lapte, unt, broccoli, oua, sare, piper, faina, salata verde, otet de mere, ulei de masline.
Ingrediente:
- 6 cartofi de dimensiune mijlocie
- 100-150 ml lapte dulce pasteurizat
- 4 linguri unt
- 1 broccoli proaspat
- 2 oua
- sare
- piper
- 1-2 lingura faina
- 1 salata verde mica
- 1 lingura otet de mere
- 1 lingura ulei de masline
Mod de preparare:
Speli broccoli şi-l desfaci în bucheţele pe care le opăreşti în apă caldă cu sare.
Când s-au înmuiat puţin, le scurgi şi le laşi să se răcească, după care le tai în jumătăţi sau în felioare subţiri.
Intre timp, pregăteşti o compoziţie de consistenţa unei smântâni, din ouă şi puţină făină.
Sărezi şi condimentezi compoziţia după gust. Treci prin compoziţie fiecare bucheţel şi îl pui la prăjit într-o tigaie cu 3 linguri de unt topit şi încins.
Când se schimbă culoarea, acestea sunt gata; fiind deja opărite, nu trebuie să stea foarte mult în tigaie.
In timp ce prepari broccoli pane, cureţi, speli şi tai cubuleţe cartofii, apoi îi pui la fiert.
Faci un piure din cartofi, untul rămas şi lapte. îl sărezi după gust. Speli frunzele de salată, le tai în fâşii, le stropeşti cu oţet şi ulei.
Aşezi bucheţelele de broccoli pane pe farfurie şi le serveşti cu piureul de cartofi cald şi cu salată.
Broccoli pane cu piure si salata
Pofta buna!
Sote de broccoli cu aroma de ghimbir
Sote de broccoli cu aroma de ghimbir din: ulei, usturoi, broccoli, ghimbir, sos de soia. Rețetele low-carb sunt concepute pentru a minimiza consumul de carbohidrați. Acestea sunt populare în rândul persoanelor care urmează diete pentru scăderea în greutate, îmbunătățirea sănătății metabolice sau controlul anumitor afecțiuni, cum ar fi diabetul. Beneficii Scădere în Greutate: Multe studii […]
Pofta buna!