Metode simple si eficiente sa scapi de durerea de cap

Te-a luat brusc durerea de cap? Înainte să apelezi la medicamente încearcă următoarele metode:

1. Lasă telefonul din mână

Atunci când scrii mesaje sau stai pe internet pe mobil îți obosești ochii, de aceea apar durerile de cap.

2. Bea apă

Deshidratarea cauzează dureri de cap, potrivit unui studiu din 2012 publicat în Journal of Nutrition.

3. Relaxează-te

În multe cazuri, durerile de cap sunt cauzate de stres. Dacă aveţi supărări, emoţii sau anxietate, în urma acestor stări vă puteţi alege cu dureri de cap.

4. Mai puțină cafea

Dacă ai obiceiul să consumi mai mult de 2 ceşti de cafea pe zi, durerile de cap pot apărea atunci când nu îţi bei cafeaua dimineaţa. Soluţia este să reduci consumul la o ceaşcă de cafea pe zi.

5. Mută privirea de la monitor

Dacă monitorul pâlpâie, îţi obosesc ochii şi apare durerea de cap. Achiziţioneaţă-ţi un ecran protector şi din când în când mută-ţi privirea către un obiect aflat la aproximativ 6 metri de tine.

Articol preluat de pe www.doctorulzilei.ro