Reteta zilei: Smoothie din fructe si legume

Smoothie din fructe si legume din: gheata, mar verde, struguri verzi, limeta, iaur, suc de grapefruit, spanac, menta, miere, zahar, frunze de menta.

Smoothie din fructe si legume

Ingrediente:

• 3 cesti cuburi de gheata
• 1 mar verde
• ½ ceasca struguri verzi
• 1 limeta
• ½ ceasca iaurt
• ½ ceasca suc de grapefruit
• 12 frunze de spanac proaspete
• 7 frunze proaspete de menta
• 2 linguri de miere
• 1 lingura de zahar
• Frunze de menta pentru ornat

Mod de preparare:

Adaugati cuburi de gheata in blender. Taiatti marul bucati mari. Adaugati in blender impreuna cu strugurii.

Radeti coaja si stoarceti sucul de la limeta. Adaugati in blender. Adaugati iaurtul, sucul de grapefruit, mierea, zaharul, spanacul si menta.

Procesati pana la omogenizare si transferati intr-un recipient. Se decoreaza cu frunze de menta si se serveste imediat.

Smoothie din fructe si legume