Plante care va ajuta sa slabiti

Desi nu exista o formula magica de slabit, anumite plante sunt considerate a fi de ajutor in reducerea poftei de mancare si in arderea grasimilor.

Exista dovezi ca aceste plante, combinate cu un plan rational de alimentatie si exercitii fizice regulate, pot ajuta la eliminarea surplusului de kilograme si sa atingeti un stil de viata sanatos.

Conform traditiei chinezesti, toate plantele sunt ierburi benefice, iar chinezii le folosesc de mii de ani pentru a slabi.

Hoodia Gordonii

Hoodia Gordonii creste in desertul Africii de Sud. Planta contine un glicozid care suprima pofta de mancare. Hoodia Gordonii nu are efecte secundare cunoscute, atunci cand este consumata ca supliment pentru pierderea in greutate.

In prezent se fac studii pentru a demonstra fara echivoc daca planta are totusi efecte secundare in urma utilizarii ei pe termen lung.

Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia, cunoscuta de asemenea si sub numele de Malabar tamarid, creste in India, unde fructul este adesea folosit ca ingredient in mancarurile servite alaturi de curry si chutney.

Coaja contine acid hidroxicitric, care poate accelera metabolismul si diminueaza pofta de mancare. Parerile in ceea ce priveste eficienta plantei in slabit sunt impartite, dar consumul de Garcinia Cambogia este in general sigur.

Luminita de seara

Luminita de seara are seminte care contin acid gama-linolenic, un acid gras omega-6, de obicei prescurtat GLA. Planta este benefica pentru cei care vor sa isi mentina o anumita greutate si pentru cei care au slabit si vor sa nu se mai ingrase considerabil.

Stevia

Stevia este o planta care creste in Paraguay, contine un indulcitor natural cu 0 calorii, de 250-300 de ori mai dulce decat zaharul. Desi acest lucru nu contribuie in mod direct la pierderea in greutate, folosind Stevia ca un substitut de zahar va poate ajuta sa reduceti caloriile din consumul caloriilor din dulciuri. Extractul din frunzele de Stevia, numit rebiana, este considerat sigur de catre specialisti.

Ceai verde

Ceaiul verde provine din aceeasi planta ca si ceaiul negru, numita Camellia sinensis, dar prelucrarea diferita duce la schimbarea compozitiei chimice. Polifenolii din ceaiul verde ar putea ajuta organismul sa arda grasimi spun cercetatorii.

Yerba Mate

Yerba Mate este un mic arbust peren nativ pentru Brazilia, Paraguay, Uruguay si Argentina. O ceasca de ceai din frunze de yerba mate contine aproximativ 30 de mg de cafeina. Efectele cafeinei ajuta la stimularea metabolismului si suprima pofta de mancare.

Guarana

Din punct de vedere istoric, oamenii din Amazon consumau bauturi facute din guarana pentru a combate oboseala, a creste vigilenta si de a reduce senzatia de foame. Principalul ingredient activ din guarana este cofeina. Aceasta contine 2,5-7 la suta cofeina. Prin contrast, cafeaua contine doar 1-2 la suta cofeina. Daca folositi guarana, se recomanda atentie la consumul de cofeina in general.

Usturoi

Banal ingredient folosit la aromatul supelor si sosurilor, si a carui proprietati nutritive sunt la fel de cunoscute. La fel ca si ceapa, usturoiul este membru al familiei de plante allium, si este de ajutor in lupta impotriva kilogramelor datorita concentratiei sale de alicina, care se crede ca suprima pofta de mancare.

Usturoiul este complet sigur pentru consum. Este usor disponibil in forma sa naturala sau ca ulei de usturoi, praf de usturoi, sau capsule inodore pentru cei care nu sunt multumiti de aroma si mirosul sau intens.

Articol preluat de aici.