Milkshake cu prune

În Cocktail fara alcool de bucataras 18 September 2013

Milkshake cu prune – Combinația de prune coapte și cremoase cu lapte și înghețată creează o textură fină și un gust dulce-acrișor care te va cuceri de la prima înghițitură.

În plus, este o modalitate excelentă de a te bucura de beneficiile fructelor proaspete într-o formă delicioasă și răcoritoare.

Ingrediente:

200 g de prune coapte (fără sâmburi)
200 ml de lapte (sau lapte vegetal, dacă preferi o variantă fără lactoză)
2 linguri de înghețată de vanilie (pentru un gust cremos și dulce)
1 linguriță de miere sau zahăr (pentru o dulceață suplimentară, opțional)
1/2 linguriță de esență de vanilie (pentru un plus de aromă)
Cuburi de gheață (pentru o băutură mai rece, opțional)

Mod de preparare:

Pregătirea prunelor: Spală bine prunele și îndepărtează sâmburii. Taie-le în bucăți mici pentru a le face mai ușor de mixat.

Amestecarea ingredientelor: Într-un blender, adaugă prunele, laptele, înghețata de vanilie, mierea (sau zahărul) și esența de vanilie. Dacă vrei un milkshake mai rece, adaugă câteva cuburi de gheață.

Mixați bine: Mixează totul la viteză mare pentru 1-2 minute, până când obții o consistență fină și cremoasă.

Verificarea gustului: Gustă milkshake-ul și ajustează dulceața, adăugând mai multă miere sau zahăr dacă dorești o băutură mai dulce.

Servirea: Toarnă milkshake-ul într-un pahar înalt și servește-l imediat, garnisit cu felii de prune sau un strop de frișcă, dacă îți dorești.

Sugestii:

Acest milkshake se potrivește perfect cu un ceai rece sau o limonadă de lămâie. De asemenea, un pahar de apă minerală poate ajuta la echilibrarea dulceații băuturii.

Poți servi acest milkshake alături de prăjituri, biscuiți sau o salată de fructe proaspete pentru o masă ușoară și răcoritoare.

Valori nutriționale (per porție):

Calorii: 250-300 kcal
Proteine: 5-6 g
Grăsimi: 8 g
Carbohidrați: 40 g

Este o băutură delicioasă și răcoritoare, perfectă pentru zilele călduroase sau pentru o gustare rapidă și sănătoasă. Cu un gust echilibrat și o textură cremoasă, este ideal pentru a te răsfăța cu fructe proaspete într-o formă de băutură.