Spanacul şi ţelina, alimente pentru o piele frumoasă

Spanacul şi ţelina, alimente pentru o piele frumoasă. Pentru a combate efectele alimentaţiei defectuoase a timpurilor noastre, compusă în special din fast-food, băuturi acidulate şi dulciuri cu mult zahăr rafinat, putem opta, din când în când, pentru alimente bogate în vitamine care ne ajută nu numai să fim sănătoşi, ci şi frumoşi.

Pentru a avea o piele de bebeluş, trebuie să mâncăm somon pentru că este un peşte bogat în vitamina D, conţinând o cantitate dublă faţă de cea de care organismul tău are nevoie zilnic.

Vitamina D combate depresia şi anxietatea şi-ţi menţine creierul, oasele, colonul şi inima sănătoase. Acesta conţine acizi graşi Omega 3 care luptă împotriva acneei, ridurilor şi inflamaţiilor, în timp ce proteinele menţin nivelul colagenului pielii.

• Spanacul este şi el un aliment-minune. Reprezintă o excelentă sursă de acid folic, vitamina E, fier, proteine, magneziu, fibre, vitamina C şi vitamina A, scrie perfecte.ro.

Acidul lipoic din spanac ajută vitaminele C şi E să regenereze ţesuturile şi să ţină în frâu glicemia. Cantitatea ridicată de calciu din spanac ajută la întărirea sistemului osos.

• Ţelina este o legumă cu proprietăţi minunate. Conţine vitamina K, esenţială în reducerea presiunii arteriale şi scăderea semnificativă a nivelului de stres. Este bogată în apă, potasiu şi sodiu natural şi împiedică deshidratarea.

Ţelina conţine vitaminele A, B, C, K, PP, minerale: magneziu, potasiu, zinc, calciu, fosfor, cupru, fier, iod, colina etc. Planta are calităţi afrodiziace, hipontensive, tonice, laxative, remineralizante, expectorante, depurative, diuretice, stomahice, antiseptice, emoliente, cicatrizante.

Articol preluat de aici.