Dieta de 1000 de calorii

Se consuma cel mult 1.000 de calorii.

ZILNIC

Mic dejun:

Lapte degresat sau 150 ml suc de portocale, 100 g cereale sau 50 g sunca presata cu paine integrala sau 100 g omleta cu legume.

Pranz si cina:

Alege, zilnic, doua feluri dintre: spaghete cu dovlecei, sendvis cu carne slaba si legume, 100 g ton in suc propriu, 100 g crema de iaurt, pui fara pielita cu ciuperci la gratar. Se servesc la distanta de 4 ore.

Eficienta:

Slabesti 2-3 kilograme in 3 zile.

Parerea specialistului:

E incomod sa aduni caloriile la fiecare masa pentru a evita deapasirea consumului maximal. Regimul e ineficient, mesele fiind haotice.