Ziua I Mic dejun: Cafea sau ceai fara zahar 30 g branza slaba 2 felii paine prajita Pranz: salata Caesar salata verde 100 g crutoane prajite parmezan ras 125 g pui fript sau fiert Gustare: 250 ml iaurt natural 10 migdale Cina: 175 g somon la gratar 50 g orez fiert 200 g fasole […]
Dieta nutritionista
PrinteazaZILNIC
Mic dejun:
Lactate, un fruct sau doua, un ceai cald.
Pranz:
300 g carne de pui cu legume preparate la abur, un fruct.
Gustare:
100 g lactate degresate.
Cina:
300 g peste sau oua, legume la gratar.
Eficienta:
Slabesti 4-6 kg într-o luna.
Parerea specialistului:
Pierzi usor din kilogramele in plus, dar este greu apoi sa mentii greutatea obtinuta.
poate te intereseaza si:
Dieta Slim
In aceasta dieta nu conteaza cantitatea alimentelor, nici caloriile, conteaza doar echilibrul intre portiile care constituie mesele dumneavoastra. Se vor respecta cele 3 mese:mic dejun, pranz, cina O unitate alimentara reprezinta: – un aliment natural: un fruct, un iaurt; – un aliment asezonat: o salata cu sos light; – o mancare gatita Fiecare masa este […]
Dieta vegană, cel mai sănătos stil de viaţă
Dacă în urmă cu doar câţiva ani dietele vegane erau considerate extreme, în prezent tot mai mulţi oameni adoptă acest mod strict de alimentaţie pentru a slăbi şi a avea o viaţă mai sănătoasă. Dietele vegane au din ce în ce mai mulţi adepţi, care consideră că o alimentaţie bazată pe plante, dar echilibrată, […]
DIETA cu lămaie
Kilogramele în plus sunt o sursă de stres. Dieta cu lamaie vă ajută să slăbiţi rapid, dar şi să vă detoxifiaţi corpul. Suc de lamaie Bea un pahar de suc de lămâie cu apă călduţă imediat ce te trezeşti dimineaţa (3-4 linguri de suc la un pahar de apă) şi ia micul dejun peste o […]
Dieta cu pepene rosu
Micul dejun: in fiecare zi: o felie de pepene rosu 50 g (2 felii) de paine prajita o cana de ceai sau de cafea, neindulcite Prima zi: pranz: 100 g de carne fiarta de vaca 100 g de orez cu sos de rosii si o felie de pepene rosu cina: 50 g branza de […]