Smoothie cu Goji și Banane din: banane, goji, lapte de migdale, miere, seminte de chia, gheata. Începeți fiecare dimineață cu un boost de energie și nutrienți, grație acestui smoothie cu goji și banane. Combinația unică de dulceața naturală a bananelor cu super-alimentul goji, bogat în antioxidanți, face din acest smoothie alegerea ideală pentru un mic […]
Reteta zilei: Smoothie cu mar, castravete si lamaie
PrinteazaSmoothie cu mar, castravete si lamaie din: mar, castravete, salata, lamaie.
Un smoothie este o băutură obținută prin amestecarea ingredientelor într-un blender . Un smoothie are de obicei o bază lichidă, cum ar fi suc de fructe sau lapte , iaurt , înghețată sau brânză de vaci .
Pot fi adăugate și alte ingrediente, inclusiv fructe, legume, lapte fără lapte , gheață pisată , zer praf sau suplimente nutritive .
Nutriția unui smoothie depinde de ingredientele sale și de proporțiile acestora.
Multe smoothie-uri includ porții mari sau multiple de fructe și legume, care sunt recomandate într-o dietă sănătoasă și menite să fie un înlocuitor de masă .
Cu toate acestea, sucul de fructe care conține cantități mari de zahăr poate crește aportul caloric și poate promova creșterea în greutate .
Pot fi folosite ingrediente precum pudre proteice , îndulcitori sau înghețată.
Un studiu a constatat că smoothie-urile sunt mai puțin sățioase , în ciuda faptului că oferă aceeași cantitate de energie ca și alimentele neamestecate.
Ingrediente:
- 1 mar, feliat
- 1 castravete, feliat
- 1 pumn frunze de salata
- 1 lamaie, felii
- gheata, pentru servire
Mod de preparare:
Procesati la blender ingredientele.
Turnati intr-un pahar si serviti cu gheata.
Smoothie cu mar, castravete si lamaie
Savurati!
Lemn Dulce – Licorice: Beneficii, Contraindicatii si Retete
Lemn Dulce – Licorice: Beneficii, Contraindicatii si Retete. Lemnul dulce, cunoscut științific sub numele de Glycyrrhiza glabra, este o plantă perenă din familia leguminoaselor, originară din Europa de Sud și părți din Asia, precum Iranul și India. Este apreciată de mii de ani pentru proprietățile sale medicinale și gustul său distinctiv dulce, fiind utilizată atât […]
Sanatos si bun!