Iaurt cu fructe uscate si fulgi de ovaz

Iaurt cu fructe uscate si fulgi de ovaz din: fructe uscate, seminte de floarea-soarelui, fulgi de ovaz, iaurt.

Ingrediente:

• fructe uscate
• 1 linguriţă seminţe de floarea-soarelui
• 2 linguri fulgi de ovăz
• 250 g iaurt

Mod de preparare:

Amesteci iaurtul cu fulgii de ovăz şi laşi 5 minute să se înmoaie, apoi adaugi seminţele şi fructele uscate.

După ce omogenizezi bine, mai laşi compoziţia încă 10 minute, după care o torni într-un bol de sticlă şi poţi servi.

In doar 15-20 de minute, micul de­jun poate fi gata, iar cel care îl con­sumă ya avea energia necesară pentru întreaga zi.

Pofta buna!