Reteta zilei: Smoothie de capsuni cu mar si kiwi
PrinteazaSmoothie de capsuni cu mar si kiwi din: kiwi, mar, capsuni, salata iceberg, patrunjel, suc de mere. Smoothie-ul de capsuni cu măr și kiwi este o băutură revigorantă și hrănitoare, perfectă pentru a începe ziua sau pentru a te răcori într-o după-amiază toridă.
Ingrediente:
Mod de preparare:
Se taie toate ingredientele in bucati mici. Se pun în blender, se adaugă sucul si se omogenizeaza.
Se toarnă în pahare și se servește.
Smoothie de capsuni cu mar si kiwi
Savurati!
varianta:
Reteta Smoothie de capsuni cu mar si kiwi
Această rețetă simplă și delicioasă combină dulceața capsunilor proaspeți cu aciditatea plăcută a mărului și a kiwiului, rezultând o băutură bogată în vitamine, antioxidanți și fibre.
Este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua în forță sau de a-ți reface energia după antrenament.
Ingrediente:
- 1 cană de capsuni proaspete, curățate și tăiate
- 1 măr mediu, curățat și tăiat în bucăți
- 2 kiwi, curățate și tăiate
- 1/2 cană de apă sau lapte de migdale
- 1 linguriță de miere sau îndulcitor natural opțional (opțional)
- Cuburi de gheață (opțional)
Mod de preparare:
Adăugați toate ingredientele în blender: capsunile, mărul, kiwiul și apa sau laptele de migdale.
Mixați la viteză mare până când obțineți o consistență netedă și omogenă.
Dacă doriți, puteți adăuga cuburi de gheață pentru a răcori smoothie-ul.
Gustați și ajustați îndulcirea, adăugând miere sau îndulcitor natural, dacă este necesar.
Turnați smoothie-ul în pahare și serviți imediat.
Valori nutriționale (per porție):
- Calorii: aproximativ 120
- Proteine: aproximativ 2g
- Grăsimi: aproximativ 0.5g
- Carbohidrați: aproximativ 30g
Smoothie-ul de capsuni cu măr și kiwi este nu doar delicios, dar și nutritiv, oferindu-ți o explozie de prospețime și energie.
Poți savura această băutură ca mic dejun rapid și hrănitor, sau ca o gustare revigorantă în timpul zilei.
Indiferent de momentul în care alegi să-l bei, acest smoothie va fi cu siguranță un succes în orice moment al zilei.
Savurati!