Mix de conopida cu fasole verde in sos de mozzarella din: conopida, fasole verde, maioneza, unt, ceapa, bacon prajit, mozzarella si cheddar. Este o sursă excelentă de vitamina C, vitamina K, vitamina B6, acid folic și potasiu. De asemenea, conține cantități semnificative de fibre alimentare, care susțin digestia sănătoasă. Conopida conține antioxidanți precum sulforafanul, indolii […]
Reteta zilei: Sote de fasole verde cu usturoi si sos de soia
PrinteazaSote de fasole verde cu usturoi si sos de soia din: ulei, fasole verde, usturoi, apa, sos de soia, sare, piper.
Fasolea verde este o sursă excelentă de nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitamina B6, acid folic și minerale precum potasiu, fier și calciu. De asemenea, este o sursă importantă de fibre dietetice.
Ingrediente:
- 1 lingura ulei
- 1/2 kg fasole verde, curatata
- 3 catei usturoi, tocat
- 2 linguri de apă
- 2 linguri sos de soia
- sare si piper, dupa gust
Mod de preparare:
Se încălzește uleiul vegetal într-o tigaie mare, la căldură medie. Adăugați fasole verde și usturoi.
Sotati timp de 3-4 minute. Adăugați apă, sos de soia și sare si piper. Se amestecă.
Acoperiți și gătiți timp de 20 minute. Scoateti capacul si mai sotati 2-3 minute.
Serviti cu friptura, dupa preferinta.
Sote de fasole verde cu usturoi si sos de soia
Pofta buna!
Salată de fasole verde cu dressing de iaurt și mărar
Salată de fasole verde cu dressing de iaurt și mărar din: fasole verde, iaurt natural, marar, ulei de masline, usturoi, sare, piper. Această salată ușoară și plină de vitamine poate fi servită ca aperitiv sau ca garnitură sănătoasă pentru diverse feluri principale. Ingrediente: 300 g fasole verde proaspătă, curățată și tăiată în bucăți de aproximativ […]
Pofta buna!