Omleta la cuptor cu telemea din: oua, praz, telemea, rosie, unt, sare, piper. Ingrediente: 8 ouă 8 felii vânătă partea albă a unui praz o roşie 150 g telemea o lingură unt sare piper Mod de preparare: Vânata tăiată cuburi şi prazul tăiat rondele se călesc 5 minute în unt. Se pun cu totul […]
Omleta cu carne si chili
PrinteazaOmleta cu carne si chili din: ulei de masline, oua, carne cu chili, cheddar, smantana.
Micul dejun este o masă importantă a zilei, care trebuie să asigure o sursă de energie și nutrienți pentru a începe ziua într-un mod sănătos.
Consumul unui mic dejun echilibrat poate avea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea concentrării și performanței cognitive, reducerea senzației de foame și menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
O masă echilibrată de mic dejun ar trebui să includă alimente bogate în carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase. Acestea pot include ouă, cereale integrale, fructe și legume proaspete, brânză, iaurt sau lapte degresat, nuci și semințe.
Să sari peste micul dejun sau să alegi alimente procesate și pline de zahăr poate duce la o creștere a poftelor alimentare nesănătoase în timpul zilei, la o scădere a nivelului de energie și la o încetinire a metabolismului.
Prin urmare, este important să încerci să faci alegeri alimentare sănătoase și să îți faci timp pentru a lua un mic dejun nutritiv în fiecare dimineață.
Ingrediente:
- 1 lingura ulei de masline
- 2 oua batute
- 60 gr carne cu chili, incalzita
- 2 linguri cheddar ras
- 1 lingura smantana
Mod de preparare:
Incalziti uleiul si adaugati oul.
Cand prinde crusta presarati carnea si cheddar, iar apoi aduceti peste cealalta jumatate de omleta. Intoarceti si mai gatiti 2-3 minute.
Serviti cu smantana.
Omleta cu carne si chili
1 portie care contine
- 6 gr carbohidrati
- nicio fibra
- 33 gr proteina
Pofta buna!
poate iti place si:
Omleta la cuptor cu telemea
Pofta buna!