Burgeri de pui cu avocado in stil mexican din: copane de pui, pătrunjel proaspăt, condiment Cajun, maioneză, ulei de măsline, rosii, avocado, ardei iute, ulei de măsline extra virgin, zeamă de lămâie, chifle pentru burgeri. Ingrediente: 600 g copane de pui, tocate 1 mână de pătrunjel proaspăt, tocat 2 linguriţe condiment Cajun 1 lingură maioneză 1 lingură ulei de măsline 2 roşii mari, tocate […]
Burgeri de pui cu salată proaspătă
PrinteazaBurgeri de pui cu salată proaspătă din: carne de pui, ceapa, usturoi, sare, piper, boia de ardei oregano, chifle de burger, frunze de salata, rosii, castraveti, sosuri.
Ingrediente:
- 500 g carne de pui mărunțită
- 1 ceapă mică, tocată mărunt
- 2 căței de usturoi, mărunțiți
- 1 lingură de condimente pentru burgeri sau condimente preferate (sare, piper, boia de ardei, oregano, etc.)
- 4 chifle de burger
- Frunze proaspete de salată (salată verde, rucola, spanac, etc.)
- Felii de roșii
- Felii de castraveți
- Sosuri preferate pentru burger (ketchup, maioneză, muștar, etc.)
Mod de preparare:
Într-un bol mare, amestecă carnea de pui mărunțită cu ceapa tocată, usturoiul mărunțit și condimentele pentru burgeri. Asigură-te că ingredientele sunt bine încorporate.
Formează patru chiftele din compoziția obținută și apasă ușor în mijlocul fiecăreia pentru a crea o adâncitură mică. Acest lucru va ajuta la uniformizarea gătitului și la menținerea formei burgerilor.
Încinge o tigaie grill sau o tigaie obișnuită antiaderentă. Gătește burgerii de pui pe ambele părți până când se rumenesc frumos și sunt bine pătrunși în interior, aproximativ 6-8 minute pe fiecare parte.
Între timp, pregătește ingredientele pentru garnitura de salată. Spală și usucă frunzele de salată. Taie felii subțiri roșiile și castraveții.
Asamblează burgerii. Ia fiecare chiflă de burger și adaugă o frunză de salată, o felie de roșie și câteva felii de castraveți. Așază pe deasupra chiftelele de pui gătite. Adaugă sosurile preferate.
Servește imediat burgerii de pui cu salată proaspătă alături de cartofi prăjiți, chipsuri sau o salată verde.
Burgeri de pui cu salată proaspătă
Informații nutriționale aproximative per porție:
- Calorii: Aproximativ 400-450 kcal
- Carbohidrați: Aproximativ 30-35 g
- Proteine: Aproximativ 30-35 g
- Grăsimi: Aproximativ 15-18 g
Este o opțiune mai sănătoasă în comparație cu burgerii tradiționali din carne de vită și se potrivește perfect într-un regim alimentar echilibrat.
Pofta buna!
Burgeri de pui cu avocado in stil mexican
Pofta buna!