Chec cu fistic si visine din: faina, zahar, visine, fistic, pesmet, oua, praf de copt. Ingrediente: 250 g făină 300 g zahăr 300 g vișine (cirese) 100 g fistic 100 g pesmet 10 ouă 1 plic praf de copt Mod de preparare: Se scot sâmburii din vișine (cirese) și se presară cu pesmet. Fisticul se […]
Visine – Beneficii pentru sanatate si retete
PrinteazaVisine – Beneficii pentru sanatate si retete. Visinele sunt fructe mici și roșii care provin de la specia de cireșe sălbatice numită Prunus cerasus. Acestea sunt cunoscute și sub denumirea de cireșe amare sau cireșe acide.
Visinele sunt apreciate nu numai pentru gustul lor agridulce distinct, ci și pentru beneficiile pentru sănătate pe care le oferă.
Beneficii pentru sănătate:
Bogate în antioxidanți:
Visinele sunt o sursă excelentă de antioxidanți, în special vitamina C și flavonoide precum quercetina și antociani. Acești antioxidanți ajută la combaterea radicalilor liberi din organism și pot contribui la prevenirea stresului oxidativ și a bolilor cronice.
Proprietăți antiinflamatorii:
Datorită conținutului lor ridicat de antioxidanți, visinele pot ajuta la reducerea inflamației în organism. Acest lucru poate fi util în tratarea afecțiunilor inflamatorii cronice precum artrita.
Îmbunătățirea somnului:
Visinele conțin un compus numit melatonină, care este implicat în reglarea ritmului circadian al corpului și în promovarea unui somn sănătos. Consumul de visine sau suc de visine poate contribui la ameliorarea insomniei și a tulburărilor de somn.
Sprijin pentru sănătatea inimii:
Substanțele antioxidante din visine pot contribui la menținerea sănătății sistemului cardiovascular prin reducerea inflamației și a riscului de boli de inimă.
Gestionarea durerii:
Anumite cercetări sugerează că consumul de suc de visine sau visine poate ajuta la reducerea durerii musculare și a durerilor articulare, făcându-le benefice pentru persoanele care suferă de afecțiuni precum osteoartrita.
Contraindicații și precauții:
Alergii:
Persoanele care sunt alergice la cireșe sau la alte fructe din familia Prunus ar trebui să fie atente în consumul de visine, deoarece pot dezvolta reacții alergice.
Gută:
Deoarece visinele conțin cantități moderate de purine, persoanele care suferă de gută ar trebui să consume aceste fructe în cantități moderate, deoarece purinele pot contribui la acumularea de acid uric în organism.
Interacțiuni medicamentoase:
Persoanele care iau anumite medicamente, precum anticoagulante sau medicamente pentru tensiunea arterială, ar trebui să consulte medicul înainte de a consuma cantități mari de visine sau de produse pe bază de visine, deoarece acestea pot interacționa cu medicamentele.
Consum excesiv:
Consumul excesiv de visine poate duce la tulburări digestive, cum ar fi diareea, din cauza conținutului lor de fibre și de substanțe acrișoare.
Cum să consumi visine:
Poți consuma visine proaspete ca atare sau le poți adăuga în diverse rețete, cum ar fi clătite, smoothie-uri sau salate.
Sucul de visine este o altă opțiune populară și poate fi benefic pentru a profita de proprietățile lor sănătoase.
Este întotdeauna recomandat să incluzi o varietate de alimente sănătoase în dieta ta și să consulți un medic sau un specialist în nutriție înainte de a face schimbări semnificative în regimul tău alimentar, mai ales dacă ai afecțiuni medicale sau iei medicamente.
Visine – Beneficii pentru sanatate si retete.
Smoothie cu mar si visine
Smoothie cu mar si visine din: visine, mar, menta, miere, gheata. Ingrediente: 1 ceaşcă de vişine coapte 1 măr 2-3 frunze de mentă proaspătă 1 lingură miere de salcâm 4-5 cuburi de gheaţă Mod de preparare: Se pun toate ingredientele în blender şi se mixează 2-3 minute. Savurati! Poate te intereseaza si: Smoothie […]
Dulceata aromata de visine cu lamaie
Dulceata aromata de visine cu lamaie din: visine, zahar, lamaie. Ingrediente: 2,5 kg de vişine 1,5 kg zahar zeama de la 1 lămâie Mod de preparare: Alegeţi 2,5 kg de vişine, le spălaţi şi le scoateţi sâmburii. Puneţi 1,5 kg zahăr peste ele şi le lăsaţi câteva ore acoperite, până ce zahărul s-a topit. […]
Pofta buna!