Sote de legume cu usturoi la tigaie din: ulei de masline, mazare, morcovi, ceapa, broccoli, usturoi, supa de pui. Ingrediente: 1 lingura ulei de masline 2 cesti mazăre 1 cană felii de morcovi 1 cană ceapa tocata 1 ceasca broccoli 3 catei de usturoi 1 cană supa de pui Mod de preparare: Pregatiti legumele […]
Sote de legume cu soia
PrinteazaSote de legume cu soia din: ulei, mazare, ciuperci, fasole verde, sos de soia. Legumele sunt o excelentă sursă de fibre, care ajută la menținerea unui sistem digestiv sănătos și la prevenirea constipației.
Datorită conținutului scăzut de calorii și bogăției în fibre, legumele pot contribui la menținerea unei greutăți sănătoase și la gestionarea senzației de foame.
Ingrediente:
- 3 linguri ulei
- 150gr mazare
- 150gr ciuperci tocate
- 150gr fasole verde
- 1 lingurita sos de soia
Mod de preparare:
Incalziti uleiul intr-un wok, adaugati mazarea si ciupercile si gatiti 3-4 minute.
Adaugati fasolea verde si mai gatiti 2-3 minute.
Stropiti cu sosul de soia si serviti sote-ul cald.
Sote de legume cu soia
3 portii, fiecare contine
- 7gr carbohidrati
- 2gr fibra
- 3gr proteina
Pofta buna!
poate iti place si:
Reteta zilei: Sote de legume cu usturoi la tigaie
Sote de legume cu patrunjel
Sote de legume cu patrunjel din: fasole păstăi, cartofi, rsoii, ulei, patrunjel, sare, piper. Ingrediente: 200 g fasole păstăi 5 cartofi 2 roşii tari 2 linguri ulei puţin pătrunjel sare piper Mod de preparare: Fasolea şi cartofii se pun la fiert, separat, în apă cu un praf de sare. După ce au fiert, se […]
Reteta zilei: Sote de legume cu oua, la tigaie
Sote de legume cu oua, la tigaie din: bacon, cartofi fierti, ulei de masline, mazare, ceapa, sare, piper, oua, sos pesto, branza de capra. Poate te intereseaza si: Sote de legume cu ciuperci Salata de pui cu sote de legume si quinoa Sote de legume la cuptor Ingrediente: 4 felii bacon, tocat 2 cartofi fierti, […]
Pofta buna!