Salata de fructe cu rozmarin din: mere, pere, gutui, zahar, rozmarin, scortisoara. Ingrediente: mere pere gutui 250 g zahăr 250 ml apă 2 fire rozmarin bucăţi de scorţişoară Mod de preparare: Se pun la fiert zahărul cu apa şi când lichidul începe să fiarbă, se adaugă scorţişoara şi rozmarinul. Se lasă să fiarbă până […]
Salată de Fructe Tropicale cu Kiwi: Un Desert Răcoritor și Exotic
PrinteazaSalată de Fructe Tropicale cu Kiwi: Un Desert Răcoritor și Exotic din: kiwi, ananas, mango, suc de portocale, miere, frunze de menta.
Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni de desert sănătos și răcoritor, această salată de fructe tropicale cu kiwi este alegerea perfectă.
Combinația de kiwi, ananas, mango și sucul proaspăt de portocale nu numai că oferă o explozie de gusturi și arome exotice, dar și un aport important de vitamine și minerale.
Ideală ca desert după o masă copioasă sau ca un snack energizant, această salată de fructe este ușor de preparat și va fi cu siguranță apreciată de toți cei care o vor încerca.
Reteta Salată de Fructe Tropicale cu Kiwi:
Ingrediente:
- Kiwi: 3 bucăți, cojite și tăiate cuburi
- Ananas: 1/2 buc., curățat și tăiat cuburi
- Mango: 1 buc., cojit și tăiat cuburi
- Suc de portocale: 100ml, proaspăt stors
- Miere: 1 lingură (opțional)
- Frunze de mentă: pentru garnisire
Mod de Preparare:
Cojiți și tăiați kiwi, ananasul și mango în cuburi de dimensiuni aproximativ egale.
Într-un bol mare, combinați fructele tăiate.
Turnați sucul de portocale peste fructe. Dacă doriți mai multă dulceață, adăugați o lingură de miere.
Omogenizați ușor salata pentru a permite aromelor să se combine.
Lăsați salata la frigider pentru cel puțin 30 de minute înainte de servire.
Serviți salata de fructe rece, garnisită cu frunze de mentă proaspete.
Detalii Nutriționale (per porție)
- Calorii: ~120 kcal
- Proteine: 1g
- Carbohidrați: 30g
- Grăsimi: 0.5g
- Fibre: 4g
Sfaturi Utile
- Puteți adăuga și alte fructe tropicale, cum ar fi papaya sau guava.
- Salata de fructe este perfectă ca topping pentru iaurt sau înghețată.
- Pentru un plus de crocantețe, adăugați câteva nuci sau semințe.
Salata de fructe este o alegere delicioasă și sănătoasă, ideală pentru zilele călduroase sau când aveți poftă de ceva dulce, dar ușor.
Cu aromele sale exotice și prepararea simplă, această salată va aduce un strop de culoare și prospețime în dieta dumneavoastră.
Pofta buna!
poate iti place si:
Pofta buna!