Ice Tea cu Ceai Kombucha și Zmeură

Ice Tea cu Ceai Kombucha și Zmeură: este o băutură răcoritoare și sănătoasă, ideală pentru zilele călduroase de vară sau pentru a aduce un plus de energie în orice moment al zilei.

Kombucha este cunoscut pentru beneficiile sale probiotice și pentru contribuția sa la sănătatea digestivă, iar zmeura adaugă o aromă fructată și o doză suplimentară de vitamine și antioxidanți.

Această rețetă combină armonios gusturile și proprietățile benefice ale ceaiului kombucha și zmeurei, oferind o băutură delicioasă și revitalizantă.

Reteta Ice Tea cu Ceai Kombucha și Zmeură

Ingrediente

• 500 ml ceai kombucha (poate fi preparat acasă sau cumpărat din magazin)
• 100 g zmeură proaspătă sau congelată
• 2 linguri de miere sau sirop de arțar (opțional)
• 1 lămâie, feliată
• 500 ml apă rece
• Gheață
• Frunze de mentă pentru decor (opțional)

Mod de preparare

Dacă folosiți zmeură congelată, lăsați-o să se dezghețe. Într-un bol, zdrobiți zmeura cu o furculiță sau un blender până obțineți un piure.

Într-o carafă mare, combinați ceaiul kombucha, piureul de zmeură, apa rece și mierea sau siropul de arțar, dacă doriți un gust mai dulce. Amestecați bine pentru a combina toate ingredientele.

Adăugați gheața în carafă pentru a răci băutura. Puteți adăuga mai multă sau mai puțină gheață, în funcție de preferințe.

Turnați ice tea-ul în pahare și decorați cu felii de lămâie și frunze de mentă. Serviți imediat.

Valori nutriționale (per porție, aproximativ 250 ml):

• Calorii: 40 kcal
• Proteine: 0 g
• Grăsimi: 0 g
• Carbohidrați: 10 g
• Fibre: 1 g
• Zahăr: 8 g
• Sodiu: 10 mg

Se bea rece, ideal cu paiul sau direct din pahar. Este perfect pentru a fi savurat în zilele călduroase sau după o masă.

Această băutură se potrivește excelent cu salate ușoare, sandvișuri sau fructe proaspete. Este o alegere minunată pentru picnicuri sau gustări sănătoase.

Ice tea-ul este cel mai bine savurat ca atare, dar poate fi acompaniat de apă plată sau sucuri naturale pentru o experiență de hidratare completă. De asemenea, poate fi combinat cu un cocktail ușor pentru o notă festivă.

Experimentați adăugând alte fructe de pădure, cum ar fi afinele sau căpșunile, pentru a varia gustul și a adăuga un plus de culoare.

Dacă preferați un gust mai intens de ceai, folosiți un ceai kombucha cu arome complementare, cum ar fi ghimbirul sau lămâia.

Această combinație de ingrediente naturale și benefice oferă un gust proaspăt și răcoritor, contribuind la hidratarea și bunăstarea generală.

Savurați această rețetă simplă și delicioasă pentru a vă bucura de o băutură plină de arome și beneficii pentru sănătate.

Savurati!