Smoothie de Spanac si Ananas

Smoothie de Spanac si Ananas – Energie si Sanatate – un preparat conceput pentru a va oferi un boost de energie si nutrienti esentiali.

Acest smoothie nu este doar delicios, dar si extrem de sanatos, combinand vitaminele si mineralele din spanac cu dulceata naturala a ananasului.

Perfect pentru micul dejun sau ca gustare intre mese, acest smoothie va va revigora si va va sustine pe tot parcursul zilei.

Reteta Smoothie de Spanac si Ananas

Ingrediente:

• 2 cani de spanac proaspat
• 1 cana de ananas proaspat sau congelat, taiat cubulete
• 1 banana coapta
• 1 cana de lapte de migdale sau lapte de cocos
• 1 lingura de seminte de chia
• 1 lingura de miere sau sirop de agave (optional)
• 1/2 cana de gheata
• Sucul de la 1/2 lime
• Frunze de menta proaspata pentru decor

Mod de Preparare:

Asigurati-va ca toate ingredientele sunt proaspete si curate. Taiati ananasul in cuburi daca folositi ananas proaspat.

Banana ar trebui sa fie coapta pentru a adauga dulceata naturala smoothie-ului.

In blender, adaugati spanacul, ananasul, banana, laptele de migdale sau laptele de cocos, semintele de chia, mierea (daca folositi), gheata si sucul de lime.

Blenduiti la viteza mare pana obtineti o consistenta omogena si cremoasa.

Turnati smoothie-ul in pahare inalte si decorati cu frunze de menta proaspata.

Serviti imediat pentru a va bucura de toate vitaminele si mineralele proaspete.

Valori Nutritionale (per portie de 350 ml)

• Calorii: 180 kcal
• Proteine: 4 g
• Grasimi: 4 g
• Carbohidrati: 36 g
• Fibre: 6 g
• Sodiu: 60 mg

Smoothie-ul de spanac si ananas este ideal pentru a fi consumat dimineata, alaturi de un mic dejun usor, cum ar fi un bol de fulgi de ovaz sau o felie de paine integrala cu avocado.

Aceasta bautura revigoranta este perfecta si dupa un antrenament intens, oferind hidratare si nutrienti necesari pentru refacerea musculara.

Pentru un plus de energie si nutrienti, puteti adauga in smoothie o lingura de pudra de proteine din zer sau vegetala.

De asemenea, daca doriti un gust mai intens de lime, puteti adauga coaja rasa de lime in blender.

Este o adevarata sursa de energie si sanatate. Combinatia de spanac, ananas si alte ingrediente nutritive va asigura ca obtineti un cocktail de vitamine si minerale necesare pentru a va incepe ziua in forta.

Speram ca veti incerca aceasta reteta si veti savura fiecare inghititura.

Savurati!