Smoothie de Măr și Scorțișoară

Smoothie de Măr și Scorțișoară – Rețeta Delicioasă pentru Un Plus de Energie – o băutură delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru a începe ziua cu energie sau pentru a te răsfăța în orice moment al zilei.

Combinația de mere proaspete și aromă de scorțișoară oferă un gust reconfortant și plin de vitamine.

Acest smoothie este ușor de preparat și aduce numeroase beneficii pentru sănătate datorită conținutului său bogat în fibre, vitamine și antioxidanți.

Ingrediente

• 2 mere mari, curățate și tăiate în bucăți
• 1 banană medie, tăiată în bucăți
• 1 cană de lapte de migdale (sau alt lapte vegetal)
• 1 linguriță de scorțișoară măcinată
• 1 lingură de miere sau sirop de arțar (opțional, pentru gust)
• 1/2 cană de cuburi de gheață (opțional)

Mod de Preparare

Curăță merele și taie-le în bucăți mici. Taie banana în bucăți pentru a facilita mixarea.

Într-un blender, adaugă merele tăiate, banana, laptele de migdale și scorțișoara. Dacă folosești miere sau sirop de arțar, adaugă-l și pe acesta.

Mixează ingredientele la viteză mare până când obții o consistență omogenă și cremoasă. Dacă preferi un smoothie mai rece și mai gros, poți adăuga și cuburi de gheață și mixa din nou.

Gustă smoothie-ul și, dacă dorești, mai adaugă miere sau sirop de arțar pentru un plus de dulceață. Mixează din nou pentru a încorpora îndulcitorul.

Toarna smoothie-ul în pahare și servește imediat pentru a te bucura de prospețimea și aromele sale delicioase.

Reteta Smoothie de Măr și Scorțișoară

Valori Nutriționale (per porție, aproximativ 2 porții)

• Calorii: 180 kcal
• Proteine: 2 g
• Grăsimi: 2 g
• Carbohidrați: 42 g
• Fibre: 6 g
• Zahăr: 30 g
• Sodiu: 50 mg

• Folosește mere dulci și suculente, cum ar fi merele Gala, Fuji sau Honeycrisp, pentru un gust mai bun. Dacă preferi un gust mai acrișor, poți folosi mere Granny Smith.
• Pentru o textură mai cremoasă și mai răcoritoare, poți folosi banane congelate.
• oți înlocui laptele de migdale cu apă de cocos, suc de mere sau orice alt lapte vegetal preferat pentru a varia aroma și consistența.
• Pentru un plus de proteine, poți adăuga o lingură de pudră proteică sau o mână de nuci și semințe.
• Smoothie-ul este cel mai bun atunci când este consumat imediat, dar dacă trebuie să-l păstrezi, depozitează-l în frigider într-un recipient etanș pentru maxim 24 de ore. Agită bine înainte de a-l consuma.

Bogat în vitamine, fibre și antioxidanți, acest smoothie contribuie la o dietă echilibrată și sănătoasă.

Savurati!