Ceai de Mărar

Ceai de Mărar – cunoscut pentru proprietățile sale digestive și calmante. Mărarul, o plantă aromatică folosită adesea în bucătărie, are numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv ameliorarea problemelor digestive, reducerea inflamațiilor și susținerea sănătății cardiovasculare.

Ingrediente:

• 2 lingurițe de semințe de mărar (sau 1 lingură de frunze de mărar proaspăt)
• 250 ml apă
• Miere sau lămâie (opțional, pentru gust)
• Frunze de mentă sau felii de lămâie pentru decor (opțional)

Modul de preparare:

Aduceți 250 ml de apă la punctul de fierbere. Folosiți apă filtrată pentru a obține cel mai bun gust.

Într-un ceainic sau o cană, adăugați semințele de mărar sau frunzele proaspete.

Turnați apa fierbinte peste mărar și acoperiți vasul.

Lăsați să se infuzeze timp de 10-15 minute pentru a permite aromelor să se dezvolte complet.

După timpul de infuzare, strecurați ceaiul pentru a îndepărta semințele sau frunzele.

Adăugați miere sau lămâie după gust, dacă doriți.

Decorați cu frunze de mentă proaspătă sau felii de lămâie pentru un plus de prospețime.

Reteta Ceai de Mărar

Valori nutriționale (per cană de 250 ml):

• Calorii: 2 kcal (fără adaosuri)
• Proteine: 0 g
• Grăsimi: 0 g
• Carbohidrați: 0 g
• Zahăr: 0 g (fără miere sau lămâie)

Se servește cald, pentru a beneficia de toate proprietățile sale calmante și digestive. Este, de asemenea, plăcut și răcoritor atunci când este servit rece, cu gheață.

Acest ceai poate fi consumat de unul singur sau alături de un desert ușor, cum ar fi biscuiți simpli sau prăjituri de casă. Este perfect pentru a fi consumat în momentele de relaxare sau după mese pentru a ajuta digestia.

Pentru un gust mai complex, adăugați câteva frunze de mentă sau un vârf de cuțit de scorțișoară în timpul infuzării.

Dacă preferați ceaiul mai dulce, folosiți miere în loc de zahăr pentru a păstra beneficiile naturale.

Experimentați cu diverse adaosuri, cum ar fi ghimbir proaspăt sau felii de portocală, pentru a varia aroma ceaiului.

Prepararea acestui ceai este simplă și rapidă, iar rezultatul final este un amestec perfect de arome proaspete și calmante.

Savurati!