Suc de Portocale și Kiwi

Suc de Portocale și Kiwi: Bogat în vitamina C, susține imunitatea și sănătatea pielii. – o băutură delicioasă și nutritivă, perfectă pentru a începe ziua cu energie și vitalitate.

Acest amestec vibrant nu doar că îți încântă papilele gustative, dar este și o sursă excelentă de vitamina C, susținând imunitatea și sănătatea pielii.

Ingrediente:

• 6 portocale mari: Portocalele sunt bogate în vitamina C și antioxidanți, esențiali pentru susținerea sistemului imunitar și protecția împotriva radicalilor liberi.
• 4 kiwi: Kiwi este un fruct mic, dar foarte nutritiv, plin de vitamina C, vitamina K și fibre, care contribuie la sănătatea digestivă și la menținerea pielii sănătoase.
• 2 linguri de miere (opțional): Mierea adaugă o notă de dulceață naturală, având și proprietăți antibacteriene și antioxidante.
• 300 ml apă rece: Ajută la diluarea sucului și la obținerea unei consistențe perfecte.

Mod de preparare:

Tăiați portocalele în jumătate și stoarceți sucul folosind un storcător de citrice. Strecurați sucul pentru a îndepărta pulpa și semințele, dacă preferați un suc mai clar.

Curățați kiwi-urile de coajă și tăiați-le în bucăți mici.

Puneți bucățile de kiwi într-un blender. Adăugați sucul de portocale și, dacă doriți, mierea pentru a intensifica dulceața. Blendați până obțineți un amestec omogen.

Dacă doriți un suc mai fin, puteți strecura amestecul printr-o sită fină pentru a îndepărta pulpa.

Adăugați apa rece și amestecați bine. Puneți sucul la frigider pentru cel puțin 30 de minute pentru a se răci bine.

Turnați sucul în pahare cu gheață și decorați cu felii de kiwi sau portocală, dacă doriți.

Reteta Suc de Portocale și Kiwi

• Timp de pregătire: 10 minute
• Timp de gătire: 5 minute
• Timp total: 15 minute + 30 minute de răcire

Kiwi-ul conține mai multă vitamina C per gram decât portocala, făcându-l un superaliment excelent pentru întărirea imunității.

În plus, conține actinidină, o enzimă care ajută la digestia proteinelor, facilitând astfel procesul digestiv.

Combinarea portocalelor și kiwi-urilor oferă o doză semnificativă de vitamina C, esențială pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar și protejarea împotriva infecțiilor.

Antioxidanții din portocale și kiwi contribuie la combaterea radicalilor liberi, ajutând la menținerea pielii tinere și sănătoase.

Fibrele din kiwi îmbunătățesc tranzitul intestinal și contribuie la sănătatea digestivă.

Sucul proaspăt de fructe este o modalitate excelentă de a menține hidratarea organismului, esențială pentru toate funcțiile corpului.

Valori nutriționale (per porție):

• Calorii: 110 kcal
• Proteine: 2 g
• Carbohidrați: 27 g
• Zaharuri: 20 g
• Fibre: 4 g
• Grăsimi: 0 g

Simplu de preparat și plin de arome vibrante, acest suc este alegerea perfectă pentru a începe ziua cu un boost de energie.

Savurati!