Toast cu Brânză de Vaci și Fructe de Pădure

Toast cu Brânză de Vaci și Fructe de Pădure: Un Mic Dejun Rapid și Delicios. O opțiune de mic dejun sănătoasă și rapidă, perfectă pentru a începe ziua cu energie.

Combinând textura cremoasă a brânzei de vaci cu dulceața fructelor de pădure, acest toast este și un deliciu vizual, cât și gustativ.

Ingrediente:

• 4 felii de pâine integrală sau de tip sourdough
• 200 g brânză de vaci
• 1 ceașcă de fructe de pădure proaspete (afine, zmeură, mure, căpșuni tăiate)
• 2 linguri de miere sau sirop de arțar
• 1 linguriță de extract de vanilie (opțional)
• Un praf de scorțișoară (opțional)

Timpi de Preparare:

• Pregătirea ingredientelor: 5 minute
• Asamblarea: 5 minute
• Timp total estimativ: 10 minute

Mod de Preparare:

Pregătirea Pâinii:

Prăjiți feliile de pâine într-un toaster sau pe o tigaie până devin crocante și aurii.

Prepararea Brânzei de Vaci:

Într-un bol mic, amestecați brânza de vaci cu extractul de vanilie și un praf de scorțișoară pentru a adăuga aroma. Acești pași sunt opționali, dar recomandați pentru a îmbogăți gustul.

Asamblarea Toasturilor:

Ungeți fiecare felie prăjită cu un strat generos de brânză de vaci.

Distribuiți uniform fructele de pădure pe fiecare felie.

Picurați miere sau sirop de arțar peste fructe pentru un plus de dulceață.

Servirea:

Servește toasturile imediat, cât pâinea este încă crocantă și brânza de vaci cremoasă.

Pentru un plus de textură și nutrienți, puteți adăuga câteva nuci sau alune tocate pe deasupra.

Reteta Toast cu Brânză de Vaci și Fructe de Pădure

Valori Nutriționale (per porție):

• Calorii: aproximativ 300 kcal
• Proteine: 15 g
• Grăsimi: 8 g (în funcție de tipul de pâine și brânză folosit)
• Carbohidrați: 45 g
• Fibre: 6 g

Un pahar de lapte, un smoothie verde sau o ceașcă de ceai verde sunt alegeri excelente pentru a completa acest mic dejun, oferindu-vă o masă echilibrată.

Este ideal pentru zilele agitate când timpul este esențial, dar nu vrei să compromiți nici gustul, nici calitatea mesei tale.

Această combinație delicioasă și vizual atrăgătoare va satisface atât nevoile nutriționale, cât și pe cele estetice, făcând din micul dejun o adevărată plăcere.