Smoothie Detoxifiant cu Spirulină și Castraveți

Smoothie Detoxifiant cu Spirulină și Castraveți: O băutură revitalizantă și plină de nutrienți, ideală pentru a începe ziua cu energie sau ca un boost după un antrenament.

Spirulina, un superaliment bogat în proteine și antioxidanți, se combină perfect cu răcoarea castravetelui și cu alte ingrediente revigorante pentru a crea un smoothie delicios și sănătos.

Timp de preparare

• Pregătire: 5 minute
• Total: 5 minute

Ingrediente

• Spirulină (1 linguriță) – Pentru o doză concentrată de vitamine și minerale.
• Castraveți (1 bucată mare) – Curățat și tăiat bucăți.
• Mere verzi (1 bucată) – Curățat, fără sâmburi și tăiat bucăți.
• Ghimbir proaspăt (1 bucată de 2 cm) – Curățat și tăiat felii subțiri.
• Lime (sucul de la 1 lime) – Pentru o notă citrică și vitamină C.
• Apă de cocos (200 ml) – Pentru hidratare și un plus de electroliti.
• Miere (opțional, 1 linguriță) – Pentru îndulcire naturală, dacă se dorește.
• Cuburi de gheață (după preferință) – Pentru răcorire.

Mod de Preparare

Prepararea ingredientelor:

Asigură-te că toate ingredientele sunt bine spălate și pregătite conform indicațiilor.

Mixarea smoothie-ului:

Adaugă toate ingredientele în blender: spirulina, bucățile de castravete, măr verde, ghimbir, sucul de lime și apa de cocos.

Adaugă miere după gust, dacă preferi un pic mai dulce.

Pune cuburile de gheață pentru a răcori băutura.

Mixează la viteză înaltă până când compoziția devine omogenă și cremoasă.

Servirea:

Toarnă smoothie-ul în pahare și servește imediat pentru a te bucura de toate beneficiile ingredientelor proaspete.

Smoothie Detoxifiant cu Spirulină și Castraveți – Recomandări

Poți adăuga câteva frunze de mentă proaspătă sau câteva bucăți de lime pe marginea paharului pentru un plus de decor și aromă.

Beneficii

• Spirulina: Este cunoscută pentru conținutul său ridicat de proteine, vitamine B, fier și antioxidanți.
• Castraveții: Sunt hidratanți și au proprietăți antiinflamatoare.
• Merele verzi: Sunt bogate în fibre și ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Valori Nutriționale (per porție)

• Calorii: 120 kcal
• Proteine: 2 g
• Grăsimi: 0.5 g
• Carbohidrați: 28 g
• Fibre: 5 g
• Sodiu: 50 mg

Este o alegere excelentă pentru cei care caută o băutură sănătoasă care să revitalizeze și să detoxifieze corpul.

Ușor de preparat și delicios, este perfect pentru oricine dorește să își îmbunătățească dieta cu o opțiune plină de nutrienți.