Broccoli cu ardei si orez

Printeaza

Broccoli cu ardei si orez din: broccoli, orez, ulei, morcov, ceapă, ardei gras, sare, piper, patrunjel verde.

 

Ingrediente:

  • 3 broccoli
  • 6 linguri orez
  • 6 linguri ulei
  • 1 morcov
  • 1 ceapă
  • 1 ardei gras
  • sare
  • piper
  • pătrunjel verde

 

 

Mod de preparare Broccoli cu ardei si orez:

Speli broccoli, ît fierbi 5 minute în apă clocotită cu sare, îl scurgi bine şi îl desfaci în bucheţele.

Intr-o cratiţă încingi uleiul şi căleşti morcovul ras, ceapa tocată, ardeiul tăiat fideluţă şi orezul, stingându-le cu apa în care a fiert broccoli.

Pe măsură ce ore­zul se înmoaie, completezi cu apă şi amesteci uşor, până când totul este fiert, lei vasul de pe foc, adaugi sare, dacă mai este nevoie, piper şi, după gust, poţi pune şi o lingură de suc de roşii.

Aşezi într-o formă, în straturi succesive, orezul şi broccoli, ultimul strat fiind format din bucheţele de broccoli frumos aran­jate.

Presari verdeaţa şi dai forma la cuptor pentru 15 minute.

 

 

Pofta buna!

 

 

Curcan cu salată de broccoli și migdale

Curcan cu salată de broccoli și migdale – este o alegere sănătoasă și delicioasă pentru o masă echilibrată. Această rețetă combină carnea fragedă de curcan cu prospețimea și crocantul broccoli-ului, iar migdalele adaugă o textură interesantă și un plus de nutrienți. Este un preparat perfect pentru cei care doresc să adopte un stil de viață […]

Somon la Grătar cu Broccoli și Morcovi Aburiți

Somon la Grătar cu Broccoli și Morcovi Aburiți din: somon, broccoli, morcovi, ulei, sare, piper, suc de lamaie, usturoi, rozmarin. Optând pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată, somonul la grătar constituie o alegere excelentă, combinând proteinele de calitate înalte ale somonului cu nutrienții esențiali ai legumelor. Această masă nu numai că satisface papilele gustative, dar […

 

 

 

 

 

Adaugă un comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.
Comentariile care conțin injurii, un limbaj licențios, instigare la încălcarea legii, la violență sau ură vor fi șterse. Îi încurajăm pe cititori să ne raporteze orice abuz vor sesiza in comentariile postate pe Restaurante de Lux.