Dieta cu limonadă (regimul cu limonadă)

Această tehnică de slăbit există de mai bine de 50 de ani, dar popularitatea sa a crescut considerabil acum câţiva ani, după ce cântăreaţa americană Beyoncé a anunţat că a slăbit 9 kilograme cu ajutorul regimului.

Cunoscut şi sub nu­mele de „maestrul detoxifierii“, regimul cu limonadă a fost creat de Stanley Burroughs ca un program de detoxifiere şi post. Iniţial era menit să elibereze corpul de toxine şi de alte reziduuri interne, produse de o dietă necorespunzătoare, lipsa exerciţiilor fizice şi atitudinea psihică negativă, însă astăzi este văzut şi ca o metodă rapidă de a scăpa de kilogramele în plus.

Regimul, care constă în consumarea exclusivă a unui amestec de suc de lămâie, promite să te ajute „să scapi de 9 kilograme, să arăţi mai tânăr, să amelioreze durerea cronică, să vă cureze organismul de toxine, dar şi să îţi ridice nivelul general de energie în doar 10 zile“.

Din nefericire, americanilor nu le este străină partea neplăcută a dietelor şi sunt dispuşi să meargă la extreme pentru a slăbi, iar regimul cu limonadă face parte din această categorie.

Desigur, pierderea în greutate este inevitabilă când nu mănânci nimic şi bei foarte puţine calorii, dar acest gen de dietă poate fi dăunător pentru sănătatea ta. Nutriţioniştii subliniază că acestui regim îi lipsesc toţi nutrienţii esenţiali: calorii, vitamine, minerale, proteine, carbohidraţi, fibre şi grăsimi.

Exerciţiile fizice nu fac parte din dieta cu limonadă, probabil pentru că sportul ar fi dificil de practicat atunci când te înfometezi.

Ce ai voie să mănânci

Nu este permis consumul alimentelor solide şi nici a suplimentelor. Poţi consuma numai „elixirul“ de detoxifiere, pentru a te hidrata.

Regimul spune că trebuie să bei şase sau mai multe porţii de limonadă pe zi. Singurele opţiuni permise sunt soluţia de apă sărată dimineaţă- 2 linguri de sare dizolvate în 250 de mililitri de apă – şi un ceai laxativ de plante seara, dacă este nevoie.

După o perioadă de dietă de 4 până la 14 zile, trebuie să introduci treptat în alimentaţie mâncarea solidă, începând cu alimente precum supa, apoi fructe şi legume.

Cum funcţionează

Cu siguranţă vei slăbi cu această dietă, pentru că postul creează un deficit caloric considerabil. Totuşi, sunt şanse mari să pierzi de fapt apa din corp şi masa musculară, în locul grăsimii de care vrei de fapt să scapi.

În timpul regimului, aşteaptă-te să te simţi înfometat, dar şi să te doară capul, să fii ameţit, să îţi fie greaţă, să ai o senzaţie de slăbiciune constantă, diaree sau constipaţie.

Dieta cu limonadă promite să „elimine toxine acumulate de-a lungul anilor în doar 10 zile, în timp ce îţi dă multă energie“. Totuşi, după părerea experţilor, ficatul detoxifică deja organismul. Mai departe, nu există nici o dovadă medicală cum că postul sau dietele de detoxifiere chiar ar scăpa corpul de toxine mai mult decât organismul o face singur.

„Ideea că suntem plini de toxine creează teamă, care face oamenii să adopte tot felul de astfel de diete. De fapt, în realitate, corpul nostru scapă în mod natural de substanţele nedorite, fără nici un fel de intervenţie umană“, a spus Michelle May, doctor şi autor al cărţii „Mi-e foame“.

Experţii se întreabă cum de o dietă care constă doar într-o bău­tură cu puţine calorii poate să îţi ofere suficientă energie pentru procesele obişnuite ale organismului, ca să nu mai vorbim şi de energie în plus.

Articol preluat de aici.