Ai cautat: Pâinea integrală

Paine cu oua si usturoi din: paine, usturoi, oua, ulei de masline, sare, piper. Ingrediente: 6-8 felii de pâine ţărănească spaniolă 2 căţei de usturoi 4 ouă sare piper ulei de măsline pentru prăjit     Mod de preparare: Feliile de pâine se taie în jumătăţi, în funcţie de mărime. Usturoiul se curăţă şi se taie […]

Nutriționistul Lygia Alexandrescu le recomandă celor care doresc să postească în Săptămâna Mare să includă în meniu fructe, legume, cereale, nuci și semințe ce acoperă necesarul zilnic nutritiv de proteine. “Este aprilie și se simte parfumul unic al Sărbătorilor de Paște. Și la nivel alimentar mulți dintre noi, din diverse motive, religioase sau de sănătate, […]

Paine cu ardei iute din: faina, zahar, praf de copt, bicarbonat de sodiu, sare, ou lapte, ulei, ardei iute, nuci.   Ingrediente:  3 căni de făină 1 cană zahar 1 lingură + 1 linguriță praf de copt 1/2 lingurita bicarbonat de sodiu 1 lingurita sare 1 ou 1 1/2 cani lapte 2 linguri de ulei […]

Cum se prepara Sandvişuri vegetariene – o opțiune excelentă pentru oricine dorește o masă rapidă, sănătoasă și plină de nutrienți. Acestea pot fi personalizate cu o varietate de legume proaspete, brânzeturi, pâine integrală și sosuri delicioase, oferind o combinație perfectă de gust și textură. Indiferent dacă ești vegetarian sau pur și simplu dorești să adaugi […]

Rinichi cu vin si patrunjel din: rinichi de viţel, untură topită, pâine integrală, pătrunjel, vin de Xeres, apă, faina de porumb, frunze de busuioc.   Ingrediente:  1 rinichi de viţel 600 g untură topită 1 felie de pâine integrală 2 căţei de usturoi 1 legătură de pătrunjel 1/2 pahar de vin de Xeres 1 cană cu apă 1/2 linguriţă de faina de porumb 2 frunze de […]

Deşi este sănătoasă, mierea are foarte multe calorii, aşa că evitaţi acest aliment sperând că nu îngraşă la fel de tare ca şi zahărul. La fel şi uleiul de măsline sau sucurile naturale din fructe. Sunt sănătoase, dar nu sunt recomandate a fi consumate în exces atunci când vrem să slăbim. „Huffington Post” a publicat […]

Tipuri de pâine care nu îngraşă: Vrei sa slabesti, insa dieta ta este mereu compromisa de faptul ca nu poti renunta la paine? Atunci ar fi cazul sa gasesti o alternativa mai sanatoasa si mai saraca in calorii pentru painea alba. Iata cateva tipuri de paine care nu ingrasa si sunt foarte sanatoase, de aceea […]

Dieta cu paine: Ghid pentru O Alimentație Echilibrată. Dieta cu pâine este o abordare nutrițională care se concentrează pe consumul de pâine ca sursă principală de carbohidrați, alături de alte alimente. Această dietă poate părea surprinzătoare, având în vedere controversele legate de carbohidrați în alimentația modernă, însă, atunci când este aplicată corect, poate oferi numeroase […]

Dieta pe varste: Ghid pentru O Alimentație Sănătoasă pe Parcursul Vieții. Alimentația joacă un rol esențial în menținerea sănătății și a bunăstării pe parcursul vieții. Fiecare etapă a vieții aduce cu sine nevoi nutriționale specifice, iar dieta trebuie să fie adaptată acestor cerințe. De la bebeluși la seniori, fiecare grup de vârstă necesită o atenție […]

Supa crema de telina cu usturoi din: telina, cartofi, ceapa, patrunjel verde, marar verde, sare, piper, ulei de masline, boia dulce, usturoi, paine integrala. Ingrediente: 400 g ţelină 2-3 cartofi 2 cepe 1 legatura pătrunjel verde 1 legatura mărar verde sare piper 4 linguri ulei de măsline 1 lingura boia dulce 4-5 căţei de usturoi 300 g pâine integrală   Mod de preparare: […]

Cercetătorii din Marea Britanie recomandă cetăţenilor să nu sară peste micul dejun, dacă vor să îşi păstreze inima sănătoasă. Rezultatele unui studiu făcut pe 27.000 de mii de bărbaţi arată că aceia care sar peste micul dejun riscă să aibă mari probleme cu inima, informează BBC. Echipa de cercetători de la Institutul de Sănătate Publică […]

Trucuri pentru un stil de viata sanatos – Un stil de viata sanatos este esential pentru mentinerea unei stari de bine generale si pentru prevenirea multor boli. Adoptarea unor obiceiuri sanatoase poate imbunatati semnificativ calitatea vietii si poate contribui la longevitate. In acest articol, vom explora diverse trucuri si sfaturi care te pot ajuta sa […]

Nu mai reprezintă o noutate faptul că aciditatea excesivă din organism duce la boală. În pri­mul rând, sunt vătămate organele prin care se elimină acizii: rinichii, plămânii, pielea, ficatul şi intestinele. Cauza răului e ştiută: alimentele cu un pH sub 7. Iar binele e uşor de intuit, alimente cu un pH peste 7. Dru­mul spre […]

În condiţiile în care necesarul zilnic, total, calculat pentru un adult tânăr, sănătos, cu activitate fizică moderată este de 2.000 de calorii, iar un meniu clasic consumat la un restaurant fast-food, fiind alcătuit dintr-un hamburger, cartofi prăjiţi şi o băutură răcoritoare poate aduce peste 1.500 de calorii/porţie, putem aprecia că da, mâncarea “junk-food” îngraşă. Însă, […]

Slaba fara dieta, folosind o metoda sanatoasa: respecta macar 5 dintre aceste sfaturi, timp de 5 saptamani, si vei intra in sezonul cald mult mai slaba! Iar ce este cu adevarat important – nu te vei infometa deloc! Incearca si te vei convinge! Indulcitor din stevie Zaharul, asa cum stim, este unul dintre cei mai […]

Rulade de dovlecei umplute cu brânză din: dovlecei, usturoi, cimbru, ulei de masline, sare, piper, otet de vin, miere, salata verde, rosii, ceapa si telemea.   Ingrediente: 4 dovlecei 2 catei usturoi 1 legatura cimbru 16 linguri ulei de masline sare piper 8 linguri otet de vin 1 lingura miere 200 g salata verde 4 […]

Supa crema de telina din: telina, cartofi, ceapa, patrunjel verde, marar verde, sare, piper, ulei de masline, boia dulce, usturoi si paine integrala. Ingrediente: 400 g telina 2-3 cartofi 2 cepe o legatura patrunjel vere o legatura marar verde sare piper 3 linguri ulei de masline o lingura boia dulce 3-4 catei de usturoi 300 […]

Pâine de casă din: faina, apa, ulei, drojdie, zahar si sare.   Ingrediente: 1 kg faina 500 ml apa 8 linguri cu ulei 14 g drojdie uscata 1 lingura cu zahar sare   Mod de preparare: Pune făina într-un lighean, fă în mijloc o gropiţă şi adaugă drojdia, zahărul şi apa caldă. Amestecă folosind o […]

Fricandou la cuptor cu garnitură de ciuperci pe crutoane – o alegere perfecta. Acest fel de mancare rafinat combina carnea frageda de vitel cu aromele bogate ale ciupercilor si textura crocanta a crutoanelor, oferind un festin culinar care va impresiona orice invitat. Ingrediente Pentru Fricandou: 1 kg de muschi de vitel – Carnea de vitel […]

Tartine cu piept de curcan – Aceste tartine sunt pline de proteine, vitamine și fibre, având un gust delicios și o textură crocantă datorită pâinii prăjite. Pieptul de curcan este o carne slabă, bogată în proteine și cu puține calorii, ceea ce o face o opțiune excelentă într-o dietă echilibrată. De asemenea, combinația cu legume […]

Aspic de peşte – Aspicul de pește, cunoscut și sub numele de “pește în aspic” sau “pește în gelatină”, este un preparat culinar rafinat care a cucerit mesele festive din întreaga lume. Acest preparat tradițional combină prospețimea peștelui cu textura delicată a gelatinei, oferind un contrast plăcut de gusturi și consistențe. Deși poate părea complicat […]

Toast cu Brânză de Vaci și Fructe de Pădure: Un Mic Dejun Rapid și Delicios. O opțiune de mic dejun sănătoasă și rapidă, perfectă pentru a începe ziua cu energie. Combinând textura cremoasă a brânzei de vaci cu dulceața fructelor de pădure, acest toast este și un deliciu vizual, cât și gustativ. Ingrediente: 4 felii […]

Tartine cu Brânză Feta și Măsline Kalamata – Combinația dintre gustul sărat al brânzei feta și aroma profundă a măslinelor kalamata creează un echilibru perfect de gusturi, iar tartinele crocante aduc textură și prospețime. Aceste tartine sunt potrivite pentru orice ocazie, fie că este vorba despre o petrecere, un brunch sau chiar un aperitiv simplu […]

Sandwich cu Brânză Feta și Roșii – Un sandwich cu brânză feta și roșii este o alegere excelentă pentru o masă rapidă, sănătoasă și plină de arome. Acest sandwich combină gustul sărat și cremos al brânzei feta cu dulceața și suculența roșiilor proaspete, totul între două felii de pâine crocantă. Această rețetă este extrem de […]

Pâine de dovleac la air fryer – este un desert clasic de toamnă, perfect pentru a te bucura de aromele bogate și confortabile ale sezonului. Această rețetă adaptată pentru air fryer îți permite să prepari rapid și ușor o pâine de dovleac umedă și aromată, fără a folosi cuptorul tradițional. Este ideală pentru cei care […]

Tartine cu Roșii Cherry și Busuioc – Rețeta Simplă și Delicioasă – sunt gustări ușoare și rafinate, perfecte pentru a fi servite la micul dejun, prânz sau ca aperitiv la petreceri. Această rețetă este simplă și rapidă, combinând aroma dulce a roșiilor cherry cu prospețimea busuiocului și gustul bogat al pâinii prăjite. Cu doar câteva […]

Tartine cu Cremă de Anghinare și Spanac: Gustări Sănătoase și Savuroase – aperitive delicioase și sănătoase, perfecte pentru orice ocazie, de la petreceri la gustări rapide. Combinația de anghinare și spanac aduce o explozie de arome și texturi, oferind o opțiune nutritivă și atrăgătoare. Această rețetă este simplă și rapidă, ideală pentru cei care doresc […]

Tartine cu Avocado si Ou Posat – un preparat elegant si nutritiv, perfect pentru un mic dejun sanatos sau un brunch rafinat. Aceasta combinatie clasica imbina cremozitatea avocadoului cu finetea oului posat, oferind o explozie de arome si texturi intr-o singura muscatura. Tartinele cu avocado si ou posat sunt o alegere excelenta pentru cei care […]

Sandvis cu Branza si Rosii. Acest sandvis este perfect pentru micul dejun, pranz sau chiar o gustare rapida. Prin utilizarea unor ingrediente de calitate, puteti obtine un sandvis care sa fie nu doar hranitor, ci si extraordinar de savuros. Este o optiune excelenta pentru cei care doresc sa manance sanatos, fara a compromite gustul.   […]

Ouă poșate pe avocado toast – un mic dejun sănătos și delicios, perfect pentru a începe ziua cu energie și nutrienți esențiali. Această combinație de proteine și grăsimi sănătoase este ideală pentru cei care doresc să adopte un stil de viață echilibrat, oferind atât sațietate cât și plăcere gustativă. Prepararea acestui fel de mâncare necesită […]

Rețetă Autentică de Pita din: faina, drojdie, zahar, sare, apa, ulei. Pita, această pâine plată mediteraneană, este cunoscută pentru versatilitatea și adaptabilitatea sa în diverse bucate din întreaga lume. Ușor de preparat și incredibil de delicioasă, pita este ideală pentru sandvișuri, servită alături de feluri principale sau folosită pentru a însoți diverse sosuri. Urmați această […]

Bruschete cu Roșii și Busuioc la Air Fryer din: paine integrala, rosii, ulei, busuioc, sare, piper. Combinând ingrediente proaspete și aromate într-o gustare perfectă pentru orice moment al zilei. Utilizarea unui air fryer aduce o notă modernă acestei rețete tradiționale, permițându-vă să obțineți pâinea perfect prăjită cu un minim de efort și timp. Acest aparat […]