Pui cu sote de legume si sos din: pui, ulei demasline, dovlecei, morcovi, ardei gras, unt de migdale, nuca de cocos, suc de lamaie, usturoi, ghimbir, ulei de susan, seminte de susan. Ingrediente: 1 piept de pui 4 linguri ulei de măsline 2 dovlecei maruntiti 2 morcovi mărunțiți 2 ardei grasi felii subțiri 1/4 […]
Sos de mango cu coriandru din: mango, lime, ceapa, coriandru, sare. Mango-ul este bogat în nutrienți esențiali și conține o serie de substanțe benefice pentru sănătate. Este o sursă excelentă de vitamina C, vitamina A, vitamina E și vitamina K. De asemenea, mango-ul furnizează fibre alimentare și antioxidanți, precum carotenoizii și polifenolii. Consumul regulat de […]
Limonada calda cu matcha din: suc de lamaie, coaja de lamaie, matcha, apa clocotita, miere. Limonada caldă cu matcha este o băutură revigorantă și sănătoasă, combinând proprietățile detoxifiante ale lămâii cu beneficiile antioxidante ale pudrei de matcha. Aceasta se prepară prin amestecarea sucului proaspăt de lămâie și a cojii de lămâie rasă cu apă clocotită, […]
Salata de creveti cu verdeata din: taietei de orez, ulei de cocos, ceapa, creveti, sos de peste, otet, ghimbir, ardei iute, miere, castrevate, morcovi, varza de bruxelles, busuioc, coriandru, menta, arahide, lime. Ingrediente: 1 pachet taietei de orez 1 lingură ulei de cocos 2 cepe, felii subțiri ½ kg creveti, decorticati ¾ ceașca sos de […]
Vinegreta cu capsuni din: capsuni, mustar, otet, sare, ulei de masline. Ingrediente: 8 căpșuni 1 lingură muștar dijon 2 linguri oțet balsamic 1 praf de sare 4 lingurițe ulei de măsline Mod de preparare: Într-un blender adaugati căpșunile, muștarul, oțetul și sare si omogenizati. Se incorporeaza uleiul de măsline si se omogenizeaza. Se strecoară […]
Supa de rosii cu paine prajita din: ulei de masline,ceapa, usturoi, piper cayenne, rozmarin, rosii, supa, miere, sare, piper, busuioc, paine, mozzarella, cheddar. Ingrediente: 1 lingură ulei de măsline ½ ceapă, tocata 3 catei usturoi, mărunțiti 1 vârf cutit piper cayenne 1 lingurita rozmarin 3 cutii rosii 2 cani supa de pui 1 lingură miere […]
Minibriose cu cafea din: faina de migdale, cafea, praf de copt, nucsoara, sare, ou, ulei de cocos, sirop de artar, vanilie, ciocolata, lapte. Ingrediente pentru briose: 1/2 cana făină de migdale 1 lingurita cafea ¼ lingurițe praf de copt ¼ lingurița nucșoară măcinată 1 praf de sare 1 ou 2 linguri de ulei de cocos […]
Sote picant de fasole verde din: fasole verde, ulei de masline, usturoi, salvie, wasabi, sare de mare, unt. Ingrediente: ½ kg fasole verde 2 linguri ulei de măsline ½ linguriță praf de usturoi ½ lingurițe praf de salvie ½ linguriță praf wasabi ¼ lingurița sare de mare 4 catei usturoi 1 lingură de unt Mod […]
Omleta cu rosii sote din: oua, sare, ulei, usturoi, ghimbir, zahar brun, rosii cherry, sos de soia, otet, ulei de susan, patrunjel. Ingrediente: 2 ouă 1 praf de sare 3 linguri de ulei 1 catel usturoi, tocat 1 linguriță ghimbir tocat 1 linguriță zahăr brun 300gr roșii cherry, tăiate jumătati 1 lingurita sos de soia […]
Clatite cu banane si ananas din: banane, lapte, faina, praf de copt, sare, ananas, ulei de canola. Ingrediente: 3 banane 2 cani lapte 1½ cani făină integrală 2 lingurite praf de copt ½ lingurita sare 1 ananas feliat ulei de canola sirop de artar, pentru servire Mod de preparare: Pasati bananele cu o furculiță, apoi […]
Pui in crusta de nuci din: pesmet, piper cayenne, sare, nuci, ou, mustar, pui, sare, piper. Ingrediente: ½ cana pesmet ⅛ lingurița piper cayenne ½ lingurite sare ½ cana nuci prajite 1 albus de ou 1 lingurita mustar Dijon 1 ½ kg piept de pui, dezosat sare și piper, după gust Mod […]
Pui cu bacon si conopida din: pui, bacon, conopida, usturoi, sare, piper, ulei. Ingrediente: 1 pui 4 felii de bacon 1 conopidă 1 capatana usturoi sare si piper, dupa gust 3 linguri de ulei de măsline Mod de preparare: Preîncălziți cuptorul la 200C. Curățați puiul. Trageți ușor pielea de pe piept și […]
Briose cu nuca de cocos din: faina fara gluten, faina de cocos, praf de copt, bicarbonat, zahar, sare, nuca de cocos, oua, ulei de maslien, lapte de cocos, vanilie. Ingrediente: 1 cană făină fără gluten ½ cana faina de nuca de cocos 2 lingurite praf de copt 1 linguriță bicarbonat de sodiu 1 cană zahar […]
Sandwich-uri calde cu branza si sunca din: chifle, sunca, branza, unt, zahar brun, dijon, sos worcestershire, seminte de mac. Ingrediente: 12 chifle, taiate in jumatati 12 felii de sunca 6 felii brânză provolone 4 linguri unt 1 lingură zahăr brun 1-½ lingurițe muștar dijon 1-½ lingurițe sos worcestershire ¼ lingurita semințe de mac Mod de […]
Fursecuri cu ciocolata si unt de arahide din: ciocolata, unt, faina, cacao, praf de copt, bicarbonat de sodiu, sare, oua, zahar, vanilie, unt de arahide, covrigei. Ingrediente: 240gr ciocolata 4 linguri unt ⅔ cani făină 3 linguri pudră de cacao ½ linguriță praf de copt ½ lingurițe bicarbonat de sodiu ½ lingurite sare 2 ouă […]
Desert cu fructe si frisca din: unt, biscuiti, crema de branza, zahar pudra, banane, ananas, nuci, capsuni, smantana, cirese. Ingrediente: 200gr unt, topit 2 căni biscuiti sfaramati 240gr crema de branza ¼ ceasca unt, moale 3 cani zahar pudra 4 banane, feliate 1 cutie ananas 1 cană nuci maruntite 1 cana căpșuni, feliate 1 cană […]
Creveti la tigaie din: creeveti, avocado, lime, portocale, ulei de masline, tequila, triplu sec, curry, sare, turmeric,chimen, piper, coriandru, orez, verdeturi. Ingrediente: 1 kg creveți, decorticati 1 avocado, cuburi Ingrediente marinada: 2 limete 2 portocale ¼ cana ulei de masline ⅛ cesti tequila 1 lingură triplu sec ½ linguriță pudra de curry 1 lingurita sare […]
Gogosi cu ciocolata din: ulei de cocos, miere, oua, vanilie, faina de cocos, praf de copt, sare, ciocolata. Ingrediente: ½ cana ulei de cocos ½ cana miere 6 ouă 1 linguriță esenta de vanilie ¾ cana făină de nucă de cocos ¾ lingurița praf de copt 1 lingurita sare Ingrediente pentru topping: ½ cana chips-uri […]
Inghetata cu cafea si frisca din: cafea, lapte condensat, lapte, vanilie, frisca, zahar, nuca de cocos. Ingrediente: 2 cani cafea fierbinte tare 1 cutie lapte condensat 1 cană lapte 1 lingurita vanilie 1 cană frisca 1 lingură zahăr ½ cana nuca de cocos Mod de preparare: Într-un bol mare, se amestecă cafea fierbinte, […]
Pizza cu conopida si mozarella din: conopida, parmezan, mozzarella, sare, busuioc, oregano, praf de usturoi, piper rosu, migdale, ou, topping. Ingrediente: 1 conopidă ¼ cana parmezan ¼ ceasca mozzarella ¼ lingurița sare ½ lingurița busuioc uscat ½ lingurița oregano uscat ½ linguriță praf de usturoi fulgi de piper roșu 1 lingură de migdale 1 ou […]
Tortilla cu pui si chili din: unt, ceapa, ardei gras, pui, parmezan, sare, piper, ardei iute, usturoi, piure de dovleac, chili, chimen, oregano, iaurt, supa de pui, tortilla, cheddar, ceapa verde, coriandru. Ingrediente: 2 linguri de unt ½ ceapă 2 ardei grasi mici, tocati 3 căni de pui gătit, mărunțit ½ cana parmezan ras sare […]
Tortilla cu ou si legume din: tortilla, salata verde, oua, sare, cheddar, rosii, ceapa rosie, ardei gras, bacon, avocado, coriandru, sos picant. Ingrediente: 6 tortilla 2 cani salata verde 6 ouă 1 praf sare ½ căna brânză cheddar mărunțită 12 rosii cherry, jumătati 1/4 ceașca ceapă roșie felii subțiri ⅓ căna ardei gras tocat […]
Gratin de ciuperci cu mozzarella din: ulei de masline, ceapa rosie, ciuperci, usturoi, cimbru, piper cayenne, sare, piper, mozzarella, coriandru. Ingrediente: 2 linguri ulei de măsline ¼ cana ceapa rosie tocata 1 cană ciuperci feliate 4 lingurite usturoi tocat 1 linguriță cimbru uscat ½ lingurița piper cayenne sare și piper, după gust 2 căni mozzarella […]
Vita cu legume si rozmarin din: faina, vita, ulei de masline, supa, ceapa, morcovi, usturoi, rozmarin, cimbru, vin rosu, pasta de tomate,sare, piper. Ingrediente: ¼ pahar făină 1 kg carne de vita, tocata 2 linguri ulei de măsline 4 căni supa de vită 1 ceapă, curatata și tocată 3 morcovi, decojiți și feliați 4 […]
Quesadilla cu pui din: pui, ulei de masline, sare de mare, piper, telian, ulei de cocos, sos iute, iaurt, usturoi, suc de lamaie, tortilla, ceapa rosie, cheddar. Ingrediente: 2 bucati piept de pui dezosat, fără piele ulei de masline sare de mare și piper ¼ cana telina feliata 2 linguri de ulei de cocos […]
Hamburgheri cu aroma de busuioc din: carne tocata, sare, piper, praf de usturoi, sos de rosii, oregano, busuioc, chifle, branza. Ingrediente: 1 kg carne tocata ½ lingurița sare ½ lingurița piper negru proaspăt măcinat ½ linguriță praf de usturoi 1 cutie sos de roșii ½ lingurița oregano uscat 3 linguri busuioc proaspăt tocat 8 chifle […]
Prajituri cu ovaz si migdale din: cereale de ovaz, scortisoara, ciocolata neagra, migdale, curmale, pasta tahini, miere, sirop de artar, cafea, chips-uri de ciocolata. Ingrediente: 1 ceașcă cereale de ovaz 1 linguriță scorțișoară 120gr ciocolată neagra, tocată ¼ cana de migdale tocate ¼ de ceasca curmale 1 ceasca pasta tahini 2 linguri miere 2 linguri […]
Prajiturele cu cocos si migdale din: albus de ou, nuca de cocos, zahar, esenta de migdale, sare de mare, pasta de migdale. Ingrediente: 4 albusuri 130gr nucă de cocos, mărunțită ½ cana zahar ½ lingurița esenta de migdale 1 praf sare de mare 200gr pasta de migdale Mod de preparare: Preîncălziți cuptorul […]
Chiftelute cu cartofi dulci si ton din: cartofi dulci, ton, ceapa verde, pesmet, oua, ceapa rosie, ardei gras, ardei iute, praf de usturoi, pipr, sare, ulei. Ingrediente: 2 cartofi dulci, decojiți și tăiați în bucăți 2 conserve ton maruntit ½ cana ceapa verde tocata ½ cana pesmet 2 ouă ½ cana ceapa rosie taiata […]
Gofre din: zahar brun, oua, lapte, melasa, unt, faina, praf de copt, bicarbonat, ghimbir, scortisoara, sare, nucsoara, cuisoare, cardamom, dulceata, nutella, zahar pudra. Ingrediente: ⅔ căna zahăr brun 2 ouă, gălbenușuri și albușuri separate 1 ½ cani lapte ½ cana melasa 6 linguri unt 2 cani faina 3 lingurite bicarbonat de sodiu 1 linguriță praf […]
Somon afumat cu sos de smantana din: crema de branza, smantana, suc de lamaie, ceapa rosie, marar, piper, somon afumat, sare. Bogat în acizi grași omega-3: Somonul este o sursă excelentă de acizi grași omega-3, în special acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA). Acești acizi grași sunt esențiali pentru sănătatea inimii, ajutând la reducerea […]
Pizza cu pui si sos iute din: sos iute, unt, piper cayenne, sare, piper, focaccia, pui, branza, ceapa verde. Ingrediente: 1 cană sos iute 4 linguri unt ½ lingurițe piper cayenne sare și piper, dupa gust 2 focaccia 2 căni de pui gătit și mărunțit 1 cană branza rasa 2 linguri de brânză albastră, sfărâmată […]