Sos de salata stil ranch din: nuci caju, suc de lamaie, ulei, sirop de agave, usturoi, praf de ceapa, marar, sare de mare. Ingrediente: o ceaşcă de nuci caju două linguri de suc de lămâie două linguri de untdelemn de măsline două linguri de sirop de agave un căţel de usturoi o linguriţă de praf de […]
Tacos cu pui si salata din: ceapa, ulei de masline, usturoi, chimen, boia de ardei, oregano, fulgi de ardei, sare, piept de pui, supa de pui, ardei iute, rosii, tortilla, suc de limeta, otet, coriandru, ridichii, avocado. Ingrediente pentru pui: 1 ceapa, tocata 1 lingura ulei de masline 3 catei de usturoi, zdrobit 1 […]
Salată de roşii şi brânza feta: Cum se Prepara Salată de roşii şi brânza feta: Pofta buna! Poate te intereseaza si; Reteta zilei: Salata de rosii cherry cu mozzarella si sos de branza Salata de rosii cherry cu mozzarella si sos de branza din: salata verde, rosii cherry, mozzarella, sos de branza. Poate te intereseaza […]
Salate de vara cu Paste: Salata mexicana cu paste, fasole si ardei Salata mexicana cu paste, fasole si ardei din: paste scurte, fasole roşie, ceapa, ardei graşi verzi, roşii, ardei iute, ardei roşu, ulei, usturoi, otet de mere, piper, zahar. Ingediente: 300 g paste scurte 1 conservă (420 g) fasole roşie 4 cepe 2 ardei graşi verzi 4 roşii 1 ardei […]
Salate cu Ciuperci: Salatele cu ciuperci sunt o alegere delicioasă și sănătoasă pentru orice masă, combinând prospețimea legumelor cu aroma bogată și textura delicată a ciupercilor. Aceste salate pot fi variate și versatile, potrivite atât ca aperitiv cât și ca fel principal. Bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, ciupercile aduc un aport nutrițional semnificativ, în […]
Salate de vara cu Paste: Salata de paste cu rosii cherry si maghiran Salata de paste cu rosii cherry si maghiran din:paste (penne sau orice alte paste scurte), roşii cherry, mozzarella, fileuri de anşoa în ulei, măsline mici, capere, usturoi, ulei de masline, maghiran, busuioc, parmezan, sare, piper. Ingrediente: 500 g de paste (penne sau orice alte paste scurte) 500 […]
Salate cu Paste: Reteta zilei: Salata de paste cu rosii cherry si carnati Salata de paste cu rosii cherry si carnati din: paste, carnati, branza cheddar, rosii cherry, ou, otet de vin alb, busuioc, mustar dijon, ulei de masline, sare de mare, piper. Ingrediente: 1 pachet paste 1-2 carnati, maruntiti 1½ căni branza cheddar maruntita […]
Salate cu Paste: Reteta zilei: Salata de paste cu vinegreta de otet Salata de paste cu vinegreta de otet din: paste, ceapa, usturoi, telina, patrunjel, oregano, busuioc, seminte de telina, salam, sunca, pui, branza, masline, sare, piper, ulei de masline, otet de cidru de mere, sos worcestershire, sriracha, parmezan. Ingrediente: 300gr paste fierte 1 ceapa, […]
Salata de conopida cu capere din: conopida, ulei, usturoi, capere, rosie, arahide, stafide, patrunjel. Ingrediente: 1 conopidă medie, ruptă în bucheţele 300 ml supă de pui 6 linguri cu ulei de măsline 2 căţei de usturoi, curăţaţi şi feliaţi 1 roşie uscată, tăiată mărunt 1 lingură cu stafide 2 linguri cu arahide, rumenite uşor 3 […]
Salate gustoase pentru vara: Reteta zilei: Salata de quinoa Salata de quinoa din: quinoa, ceapa rosie, usturoi, lamaie, ulei de masline, sare, piper, naut, fasole neagra, edamame, patrunjel, praz. Ingrediente: ½ ceasca quinoa nefiarta ¾ cana ceapa rosie tocata 3 catei de usturoi, tocat 1 lamaie, stoarsa 2 linguri ulei de masline ¾ lingurita sare […]
Salata de secarea jicama din: nuci caju, suc de chitra, coaja de chitra, sare, apa, jicama, bulbi de secarea, varza, seminte de mac. Ingrediente: o jumătate de ceaşcă de nuci caju trei linguri de suc de chitră o linguriţă de coajă de chitră un sfert de linguriţă de sare apa pentru sos o ceaşcă de jicama, […]
Reteta salata de fructe cu frisca din: para, mar, struguri, piersici, zahar, frisca. Ingrediente: 1 pară 1 măr 2 linguri struguri (boabe) 2 piersici 1 lingură zahăr pudră 1 lingură frişcâ (bătută cu 1 linguriţă zahăr pudră) Mod de preparare Reteta salata de fructe cu frisca: Se spală mărul, se curăţă şi se dă […]
5 Salate sanatoase si satioase. Un aspect cheie al salatelor sănătoase și sățioase este diversitatea ingredientelor. Acestea de obicei includ o bază de legume proaspete sau verzi – cum ar fi spanacul, rucola, salata verde sau kale – care sunt surse bogate de vitamine, minerale și fibre. Adăugarea de legume colorate, cum ar fi roșii, […]
Salata cu ton si masline din: radicchio, ulei de masline, fasole, ton, rosii, masline, busuioc, coaja de lamaie, suc de lamaie, capere, ansoa, ceapa, fulgi de ardei rosu, piper si sare. Ingrediente pentru salata: 1 salată radicchio 2 linguri de ulei de masline 2 cutii de fasole, clătita și scursa 2 conserve de […]
Reteta salata de legume crude din: varza, rosie, ardei, castraveti, salata, sare, ou, ulei. Ingrediente: 100 g varză albă 1 roşie 1 ardei gras 3-4 felii castraveţi salată verde sare 5 g ulei 2-3 felii ou fiert Mod de preparare: Se curăţă legumele şi se spală. Ardeiul, roşia şi castravetele se taie felii, iar […]
Salata de peste cu legume din: peste, cartofi, rosii, salata verde, ardei, zeama de lamaie, ulei, patrunjel. Ingrediente: 150 g peşte fiert (de apă dulce) 3-4 felii cartofi 3-4 felii roşii 2-3 frunze salată verde 1/2 ardei gras 1 linguriţă zeamă de lâmaie 1/2 linguriţă ulei pătrunjel verde Mod de preparare: Cartofii fierţi, tăiaţi […]
Salata de fasole cu usturoi din: fasole, ulei, otet, usturoi, verdeata. Ingrediente: 150 g fasole verde 5 g ulei 1/2 linguriţă oţet de fructe 1/2 căţel de usturoi verdeaţă Mod de preparare: Salata de fasole cu usturoi: Fasolea se curăţa, se spală şi se fierbe in apă. Se scurge, se pune intr-un castronel şi […]
Salatele sănătoase și sățioase reprezintă o opțiune excelentă pentru o masă echilibrată, oferind o combinație perfectă de nutrienți esențiali, fără a compromite gustul sau satisfacția după masă. Ele sunt versatile, ușor de preparat și pot fi adaptate pentru a satisface o gamă largă de preferințe dietetice și stiluri de viață. Un aspect cheie al salatelor […]
Retete salate sanatoase: Reteta zilei: Salata de sparanghel Salata de sparanghel din: coaja de lamaie, suc de lamaie, otet balsamic, sare de mare, piper, sparanghel, ulei de masline, parmezan. Ingrediente: coaja de la 1/2 lamaie 1 lingura de suc proaspat de lamaie 1 lingura otet balsamic Sare de mare, dupa gust piper negru, dupa gust […]
Idei de salate sanatoase: Reteta zilei: Salata de legume cu grau si dressing de lamaie Salata de legume cu grau si dressing de lamaie din: grau, nuci, sirop de artar, sare, piper rosu, morcovi, dovlecel, ceapa rosie, ridichi, salata verde, lamaie, ulei de masline. Poate te intereseaza si Salata de grau cu legume si vinegreta […]
Cum se Prepara Salata de cartofi taranesti – un fel de mâncare rustic și sățios, perfect pentru picnicuri, grătare sau ca garnitură la diferite mâncăruri. Această versiune plină de arome include cartofi, ceapă, murături și diverse ierburi aromatice, oferind o combinație delicioasă de texturi și gusturi. Ingrediente: 1 kg de cartofi, de preferință fermi, potriviți […]
Reteta salata verde cu marar din: salata verde, suc de lamaie, ulei, sare, marar. Ingrediente: 3-4 fire salata verde 1/2 linguriţâ suc de lâmaie ulei sare mârar verde Mod de preparare: Se desface salata şi se spală foaie cu foaie, în mai multe ape reci. Se scurge, se pune pe o salatieră şi, […]
Reteta salata de cartofi din: cartofi, ulei, otet, sare, salata verde. Ingrediente: 200 g cartofi 5 g ulei sare oţet 2-3 foi salatâ verde Mod de preparare: Se fierb cartofii în coaja, se scurg, se răcesc, se curâţâ de coajâ, apoi se taie felii rotunde. Se amestecâ cu oţetul şi uleiul. Se garniseşte cu […]
Avocado umplut cu ou si salata din: avocado, oua, rosii cherry, coriandru, ceapa verde, suc de limeta, sare de mare, branza. Ingrediente: 1 avocado, taiat in jumătate, fără sâmbure 2 oua Ingrediente salata: 120gr rosii cherry, maruntite 1 lingura coriandru, tocat 1 ceapa verde, tocata doar partea alba 1 lingurita suc proaspăt de […]
Sos de salata din portocale si nuci caju din: nuci caju, ulei de susan, suc de portocale. Ingrediente: patru linguri de nuci caju, înmuiate în apă două linguri de ulei de susan extravirgin o jumătate de ceaşcă de suc de portocale Mod de preparare: Puneţi toate ingredientele într-un mixer şi amestecaţi-le până se omogenizează. […]
Sos de salata din zmeura si floarea-soarelui din: seminte de floarea soarelui, zmeura, suc de lamaie, apa. Ingrediente: o jumătate de ceaşcă de seminţe de floarea-soarelui, înmuiate în apă timp de şase ore o ceaşcă de zmeură două linguri de suc de lămâie un sfert de ceaşcă de apă Mod de preparare: Puneţi […]
Salata de varza alba cu zeama de lamaie din: varza, ulei, zeama de lamaie, sare. Ingrediente: 200 g varzâ albâ 5 g ulei 1/2 linguriţâ zeama de lâmaie sare Mod de preparare: Se curâţâ varza, se spalâ şi se taie mărunt. Se sâreazâ puţin, se lasă sâ se înmoaie, apoi se freacâ şi se […]
Salata de sfecla rosie cu chimen din: sfecla, otet, sare, chimen. Ingrediente: 150-200 g sfecla roşie 1/2 linguriţâ oţet sare chimen Mod de preparare: Se spală sfecla şi se fierbe in apă clocotită sau se coace în cuptor, pana este bine pătrunsă şi in interior. Cand e fiartă se lasă să se […]
Salata de ardei sau gogosari copti din: ardei, ulei, sare, otet, rosii. Ingrediente: 2 ardei groşi 5 g ulei sare oţet 2-3 felii roşii Mod de preparare Salata de ardei sau gogosari copti: Se coc ardeii uniform pe plită. Se lasă să se răcească acoperiţi, apoi se curăţă de pieliţă. Se pun pe salatieră […]
Salata Caesar din: salata verde, nuci de pin, parmezan, piper, ou, usturoi, sare de mare, mustar, suc de lamaie, ulei de masline. salata a fost creată de chef-ul italian Caesar Cardini în anii 1920. Ea se caracterizează prin folosirea frunzelor de salată romană crocante, crutoane rumenite, parmezan ras și un dressing specific, făcut din ulei […]
Salata de legume si fructe crude din: morcov, mere, varza, zeama de lamaie, salata verde, ou, sare. Ingrediente: 1 morcov 2 mere 100 g varzâ albă 1 linguriţâ zeamâ de lâmiie 2-3 frunze salatâ verde sare 1/2 ou fiert Mod de preparare: Se curâţâ morcovul, se spalâ, se dâ pe râzâtoarea micâ. Merele se […]
Salata de andive cu marar din: andive, ulei, sare, marar. Ingrediente: 200 g andive 5 g ulei sare mărar verde Mod de preparare: Salata de andive cu marar: curăţă andivele, se spală, se lasă să se scurgă. Se amestecă cu uleiul, sarea şi mărarul tocat şi se toarnă peste andive. Andivele nu se […]