Smoothie de Zmeură și Migdale: perfect pentru un mic dejun rapid sau o gustare. Plin de antioxidanți, vitamine și proteine, smoothie-ul de zmeură și migdale este ideal pentru cei care doresc să înceapă ziua cu energie sau să se răcorească după un antrenament intens. Ingrediente Zmeură proaspătă sau congelată (200g): Bogată în antioxidanți și vitamina […]
Smoothie cu capsuni si iaurt
PrinteazaSmoothie cu capsuni si iaurt din: capsuni, zeama si coaja de portocale, iaurt degresat, zahar pudra, capsuni si portocala.
Ingrediente:
- 450 g capsuni coapte curatate
- zeama si coaja rasa de la 1 portocala mare
- 225 iaurt degresat
- 1 lingura zahar pudra, sau dupa gust (optional)
pentru ornat:
- 4 capsuni mici
- 4 feliute de portocala
Mod de preparare:
Se pun căpşunile într-un robot de bucătărie sau într-un blender şi se adaugă coaja rasă, zeama de portocală şi iaurtul. Se mixează bine, încorporând şi compoziţia de pe pereţii vasului. Dacă este necesar se adaugă zahăr.
Pentru ca amestecul să aibă o consistenţă cât mai omogenă, se trece printr-o sită, înlăturându-se astfel seminţele căpşunilor.
Se toarnă în pahare. Se ornează cu căpşuni şi cu feliuţe de portocală crestate, pentru a putea fi aşezate pe buza paharului.
Smoothie cu capsuni si iaurt
Savurati!
Smoothie de Banane și Unt de Arahide
Smoothie de Banane și Unt de Arahide: Această combinație clasică oferă o explozie de energie și nutrienți esențiali, fiind ideală pentru cei care doresc să înceapă ziua cu forță sau să se refacă după un antrenament intens. Smoothie-ul este bogat în proteine, fibre și grăsimi sănătoase, transformându-se într-o alegere excelentă pentru toate vârstele. Ingrediente Banane […]