Budincă de Mei cu Fructe – o rețetă gustoasă și hrănitoare, perfectă pentru micul dejun, gustare sau un desert sănătos. Meiul oferă fibre și minerale, iar fructele aduc dulceață și vitamine. Poți folosi fructe proaspete sau uscate, în funcție de sezon și preferințe. Ingrediente (4 porții) bază: 200 g mei (aprox. 1 cană), spălat în […]
Frittata cu Roșii Uscate și Măsline: este o rețetă mediteraneană savuroasă, plină de arome intense și texturi diverse. Această variantă de frittata este ideală pentru orice moment al zilei, fie că este vorba de un mic dejun tardiv, un prânz sau o cină ușoară. Timp de preparare Pregătire: 10 minute Gătire: 20 minute Total: 30 […]
Papara Clasică cu Ouă: Această variantă clasică cu ouă este perfectă pentru micul dejun sau o cină rapidă, combinând pâinea înmuiată și prăjită cu ouă bătute, rezultând un preparat sățios și delicios. Timp de preparare Pregătire: 5 minute Gătire: 10 minute Total: 15 minute Ingrediente Pâine veche (200 g) – tăiată în cuburi sau ruptă […]
Porridge cu Mere și Scorțișoară – un mic dejun sănătos și reconfortant, perfect pentru zilele răcoroase de toamnă sau iarnă. Această rețetă combină dulceața naturală a merelor cu aroma picantă a scorțișoarei, oferind un start energizant și delicios pentru zi. Timp de preparare Pregătire: 5 minute Gătire: 15 minute Total: 20 minute Ingrediente Fulgi de […]
Sandviș cu Ouă și Bacon – o opțiune populară de mic dejun sau brunch, combinând savoarea bogată a baconului crocant cu delicatețea ouălor fripte. Este o alegere excelentă pentru cei care caută un mic dejun consistent, plin de proteine, care să ofere energie pentru începutul zilei. Timp de preparare Pregătire: 5 minute Gătire: 10 minute […]
Mei cu Lapte (Meze de Mei) – este un desert simplu și confortabil, tradițional în multe culturi. Această mâncare delicată și cremoasă poate fi servită atât caldă, cât și rece, fiind adesea aromatizată cu vanilie, scorțișoară sau coajă de lămâie pentru un plus de savoare. Timp de preparare Pregătire: 5 minute Gătire: 30 minute Total: […]
Omletă cu Costiță Afumată și Spanac: combină gustul bogat al cărnii afumate cu prospețimea spanacului pentru a crea un mic dejun sățios sau o cină rapidă și delicioasă. Aceasta rețetă este perfectă pentru zilele în care ai nevoie de o masă consistentă și reconfortantă, gata în doar câteva minute. Timp de preparare Pregătire: 10 minute […]
Sandviș cu Ouă și Avocado: O o alegere excelentă pentru cei care caută o masă rapidă, nutritivă și plină de gust. Combinația de ouă bogate în proteine și avocado, o sursă fantastică de grăsimi sănătoase, face acest sandviș nu doar delicios, ci și extrem de sățios și benefic pentru sănătate. Este ideal pentru un mic […]
Omletă cu Șuncă și Ciuperci: Un Mic Dejun Sățios și Nutritiv. Este o opțiune ideală pentru un mic dejun care îți încarcă bateriile pentru o zi plină, oferind un echilibru perfect între gust și beneficii pentru sănătate. Pregătire: 10 minute Gătire: 10 minute Total: 20 minute Ingrediente 4 ouă mari: Ouale sunt o sursă excelentă […]
Bagheta Prajita cu Pasta de Naut si Rosii Cherry – un aperitiv delicios si sanatos, perfect pentru orice moment al zilei. Combinatia de texturi si arome, de la crocantul baghetei prajite la cremozitatea pastei de naut si prospetimea rosiilor cherry, face ca acest preparat sa fie apreciat atat de adulti, cat si de copii. Este […]
Clătite Pufoase cu Lapte Integral – sunt un clasic al micului dejun, apreciate pentru textura lor aerată și gustul bogat. Această rețetă simplă și rapidă este ideală pentru diminețile în familie, oferind un start perfect al zilei. Făcute cu ingrediente de bază și lapte integral, aceste clătite sunt nu doar delicioase, ci și hrănitoare, fiind […]
Banane cu Unt de Arahide și Fulgi de Ovăz – un mic dejun rapid, delicios și extrem de nutritiv. Această combinație oferă un echilibru perfect între carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase, asigurând energie pentru întreaga dimineață. Este ideal pentru cei care au un stil de viață activ și doresc să înceapă ziua cu un aport […]
Frittata cu Mazăre, Spanac și Feta din: oua, spanac, mazare, branza feta, ceapa, ulei, sare, piper. Descoperă plăcerea de a începe ziua cu o frittata plină de savoare și culoare, unde mazărea dulce, spanacul fraged și brânza feta sărată se îmbină armonios pentru un mic dejun sau un brunch ideal. Această rețetă de frittata nu […]
Ouă Poșate cu Sos de Avocado și Somon Afumat: Un Mic Dejun Deosebit din: oua, avocado, somon afumat, otet de mere, suc de lamaie, sare, piper, frunze de marar sau patrunjel, paine prajita. Descoperiți o rețetă specială de ouă poșate care combină gustul bogat al somonului afumat cu prospețimea sosului de avocado. Un mic dejun […]
Omleta cu cas – Reteta pentru diabetici din: oua, lapte, unt, faina, cas, sare, piper. Ingrediente 6 oua 6 linguri de lapte unt 1 lingurita faina 100 g cas sare piper Mod de preparare Omleta cu cas – Reteta pentru diabetici: Galbenusurile, faina si laptele se bat bine cu furculita. adauga albusurile batute […]
Omleta taraneasca – Reteta pentru diabetici din: cartofi fierti, ulei, ceapa, sare, carnaciori, oua, lapte, marar. Ingrediente 1 1/2 kg cartofi fierti ulei 1 ceapa sare 4 carnaciori 2-3 oua 4-6 linguri lapte marar Mod de preparare Cartofii taiati in felii se prajesc usor in uleiul fierbinte, se sareaza si li se adauga ceapa […]
Porridge Nutritiv și Rapid: Mic Dejun Perfect pentru Fiecare Dimineață din: fulgi de ovaz, lapte, miere, fructe proaspete, seminte de chia, nuci, migdale. Ingrediente: 50g fulgi de ovăz 250ml lapte (poate fi și lapte de migdale sau de cocos) O linguriță de miere sau sirop de arțar (opțional) Fructe proaspete pentru topping (mure, zmeură, banane […]
Rețetă de terci de ovăz sănătos: Cum să pregătești terciul perfect din: ovaz, lapte, miere, fructe proaspete, scortisoara. Ingrediente: 1 cană de ovăz 2 cani de lapte (puteți folosi și lapte vegetal pentru o opțiune vegană) 1 lingură de miere sau sirop de arțar (opțional) Fructe proaspete sau uscate pentru topping (exemplu: banane, căpșuni, […]
Ouă Benedict Deluxe din: oua, sunca prosciutto, paine integrala, unt nesarat, sos hollandaise, patrunjel, sare, piper. Ingrediente: 2 ouă proaspete mari 2 felii de șuncă prosciutto sau pastramă fină 2 bucăți de pâine integrală prăjită 2 linguri de unt nesarat Sos hollandaise preparat proaspăt Pătrunjel proaspăt, tocat mărunt Sare și piper după gust […]
Rețetă delicioasă de Waffe – Cum să faci cele mai bune gofre acasă din: oua, faina, lapte, zahar, praf de copt, extract de vanilie, rom. Ingrediente: 2 ouă 2 căni de făină 2 căni de lapte 1/2 cană de zahăr 1/2 cană de unt topit 2 lingurițe de praf de copt 1 linguriță de […]
Rețetă de terci de ovăz – Delicios, sănătos și hranitor din: ovaz, lapte, miere, sare, extract de vanilie. Terciul de ovăz este un mic dejun clasic, sănătos și reconfortant. Această rețetă simplă îți oferă un mod delicios de a începe ziua cu energie și nutriție. Ovăzul este bogat în fibre, carbohidrați complecși, proteine și grăsimi […]
Omleta cu fasole verde si bacon din: bacon, ulei de masline, ceapa, usturoi, fasole verde, oua, smantana, fulgi de chili, nucsoara, sare, piper, parmezan. Ingrediente: 7-10 felii bacon 1 lingurita ulei de masline 1/2 ceapa tocata 1 catel usturoi, tocat 1 kg fasole verde, congelata 6 oua 3 linguri smantana 1/2 lingurita fulgi de […]
Granola sănătoasă – cum să faci granola acasă fulgi de ovaz, miere, ulei, nuci, stafide, extract de vanilie, scortisoara, sare Ingrediente: 3 căni de fulgi de ovăz 1/2 cană de miere sau sirop de arțar 1/4 cană de ulei de nucă de cocos sau ulei de măsline 1 cană de nuci, migdale și semințe […]
Porridge de Ovăz cu Fructe de Pădure din: fulgi de ovaz, lapte, miere, sare, fructe de padure, miez de nuca. Porridge-ul de ovăz este o mâncare tradițională care a fost consumată de secole în mai multe culturi din întreaga lume. În funcție de regiune și cultură, ingredientele și metodele de preparare pot varia. De exemplu, […]
Omleta cu branza si spanac la air fryer din: ulei, oua, lapte, sare, piper, spanac, ardei gras, branza de capra. timp de preparare 5 minute, timp de gatire 15 minute Air fryer-ul este un aparat electrocasnic popular, conceput pentru a găti alimente într-un mod mai sănătos și mai puțin gras în comparație cu metodele tradiționale de […]
Omletă sanatoasa cu spanac și brânză feta din: oua, spanac, branza feta, ulei de masline, sare, piper. Este o rețetă bogată în proteine și nutrienți, perfectă pentru un mic dejun sănătos și satisfăcător. Ingrediente: 2 ouă mari 50g spanac proaspăt tocat 25g brânză feta sfărâmată 1 linguriță ulei de măsline sare și piper după […]
Fulgi de ovăz cu fructe și nuci din: fulgi de ovaz, lapte, miere, sare, fructe proaspete, fructe uscate, nuci, alune, migdale, extract de vanilie. Aceasta este o rețetă simplă și delicioasă este potrivită pentru micul dejun sau gustarea de după-amiază. Fulgii de ovăz reprezintă o sursă excelentă de fibre, proteine și minerale precum fierul și […]
Omleta cu sunca, branza si legume din: unt, ou, cheddar, sunca, ardei gras, ceapa. Micul dejun este o masă importantă a zilei, care trebuie să asigure o sursă de energie și nutrienți pentru a începe ziua într-un mod sănătos. Consumul unui mic dejun echilibrat poate avea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea nivelului de energie, […]
Omleta cu taco din: unt, oua, umplutura de taco, cheddar, sos pentru taco, smantana. Micul dejun este o masă importantă a zilei, care trebuie să asigure o sursă de energie și nutrienți pentru a începe ziua într-un mod sănătos. Consumul unui mic dejun echilibrat poate avea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea nivelului de energie, […]
Omletă cu legume și brânză din: oua, sare, piper, ardei rosu, ceapa, ulei de cocos, branza rasa, patrunjel. Această omletă este o rețetă simplă, dar gustoasă și sățioasă potrivită pentru dieta ketogenică. Ouăle și brânza oferă o sursă bună de proteine, în timp ce legumele adaugă fibre și vitamine. Ingrediente: 3 ouă Sare și piper […]
Clatite cu migdale din: aluat de clatite cu migdale, oua, apa, ulei. Ingrediente: 240 gr aluat de clatite cu migdale 2 oua 120 ml apa 1 lingura ulei Mod de preparare: Ungeti cu ulei o tigaie. Amestecati toate ingredientele si formati clatite in tigaia incinsa. Rumeniti cate 2 – 3 minute pe fiecare parte. […]
Granola de casa din: ovaz, seminte de floarea soarelui, seminte de susan, germeni de grau, fulgi de cocos, nuci, migdale, tarate de grau, seminte de in, scortisoara, indulcitor. Ingrediente: 150 gr ovaz 90 gr seminte de floarea soarelui 90 gr seminte de susan 40 gr germeni de grau 90 gr fulgi de cocos, neindulciti […]