Omleta cu carnati si ceapa din: oua, ceapa, carnati, ulei, sare, piper. Ingrediente: 4 ouă 1 ceapă 2 cârnati tăiati rondele 2 linguri ulei sare piper Mod de preparare: Toci ceapa julien. Incingi uleiul, pui cârnaţii şi ceapa, apoi le rumeneşti. Separat, cu un tel, baţi ouăle cu sare şi piper, după gust, apoi […]
Salata de fructe mic-dejun din: mere, pere, piersici, nuci, stafide, banane, miere. Ingrediente: 4 mere 4 pere 8 piersici 8 nuci mărunţite 50 g stafide 2 banane 2 linguriţe miere Mod de preparare: Merele, perele şi piersicile se curăţă de cotor şi se taie cubuleţe mici sau se dau pe răzătoarea mare. Bananele se curăţă […]
Mic dejun cu cartofi dulci si oua din: cartofi dulci, ulei de masline, ceapa, ardei gras, usturoi, chorizo, oua. Ingrediente: 1 kg cartofi dulci, cuburi 2 linguri de ulei de masline 1 ceasca ceapa tocata ½ ceasca ardei gras rosu cubulete ½ cana ardei gras verde cubulete 4 catei de usturoi tocat 2 carnati […]
Mic dejun cu carnati de curcan si oua din: ulei de masline, ceapa, usturoi, curcan, rosii, pesto, oua, parmezan. Ingrediente: 1 lingura ulei de masline ½ cana ceapa cuburi 3 catei de usturoi tocat 2-3 carnati de curcan, doar carnea 2 cesti rosii cuburi ¼ cană pesto 6 oua ¼ cană parmezan ras […]
Omleta cu spanac si ceapa verde din: unt, ulei, oua, sare de mare, piper, spanac, ceapa verde, rosii chrry, busuioc, cheddar. Ingrediente: 2 linguri unt sărat sau ulei 5 oua sare de mare și piper negru proaspat macinat 2 cesti spanac tocat 3 cepe verzi, felii subțiri 12 roșii cherry, maruntite 2 linguri de […]
Omleta cu branza si legume proaspete din: oua, telemea, rosii, ardei gras, ceapa, sare, piper. Ingrediente: patru ouă 100 g brânză telemea două roşii un ardei gras o ceapă roşie sau trei cepe verzi sare piper Mod de preparare: Ouăle se bat bine, se condimentează şi se pun la prăjit într-o tigaie din teflon […]
Fritatta cu bacon si vanata din: oua, faina, lapte, sare, piper, rozmarin, paprika, arpagic, bacon, vanata. Ingrediente: 3 oua 150 g de făină 250 ml de lapte sare si piper rozmarin paprika 1 lingura arpagic 50 g bacon, tocat 1 vanata Mod de preparare: Bateti ouale. Adaugati faina si laptele si se amesteca […]
Omleta cu ciuperci si ardei gras din: ulei, ardei gras, ciuperci, sunca, oua, ceapa verde, arpagic, patrunjel, parmezan, sare, piper. Ingrediente: 1 lingura ulei 1/4 ceasca ardei gras rosu tocat 1/4 ceasca ardei gras verde tocat 1 mână de ciuperci cuburi 1/2 ceașcă sunca, cuburi 1 ceapa verde, tocata 3-4 ouă 2 linguri de […]
Sandwich cu ou, branza si bacon din: oua, branza, bacon, chifle, sos. Sandwich-ul cu ou, brânză și bacon este un clasic al bucătăriei americane, fiind un preparat rapid și savuros care îți poate transforma dimineața într-un moment special sau îți poate oferi un prânz delicios și consistent. Acest sandwich aduce împreună texturi și arome variate, […]
Sandwich cu branza cheddar si salata iceberg din: minibagheta integrala, branza cheddar, salata iceberg, rosie, maioneza, sos de soia, castravete. Ingrediente: 1 mini bagheta integrala brânză cheddar, feliata salata iceberg roșie feliata maioneză sos de soia castravete Mod de preparare: Taiati minibagheta si ungeti cu maioneza. Se adaugă câteva felii de […]
Omleta cu somon din: somon, ceapa, ardei gras, oua, lapte, branza, unt. Ingrediente: 300gr somon 1 ceapa 1 ardei gras 2-3 oua 30 ml lapte branza rasa unt Mod de preparare: Spalati, uscati, dezosati si taiati pielea pestelui. Se taie ceapa si ardeiul gras. Se taie somonul în bucăți. Gatiti ceapa, ardeiul […]
Frittata cu ciuperci si usturoi din: unt, ciuperci, ceapa, usturoi, oua, cimbru, sare, piper, busuioc. Ingrediente: 2 linguri de unt 1 ceasca de ciuperci feliate 1 ceapa tocata 1 catel de usturoi tocat 4 oua 1 lingurita de cimbru tocat sare si piper busuioc proaspăt Mod de preparare: Se topește untul într-o tigaie. […]
Omleta cu cascaval din: oua, sare, unt, cascaval. Omleta cu cașcaval reprezintă una dintre cele mai rafinate și totodată confortabile experiențe culinare, o adevărată celebrare a simplității și eleganței gastronomice. Acest preparat clasic, îndrăgit de gurmanzi din întreaga lume, reunește arome și texturi într-o armonie perfectă, transformând fiecare mic dejun sau brunch într-un moment de […]
Omleta cu rosii si ceapa din: oua, ulei, ceapa, rosii. Ingrediente: 3 oua 2 linguri de ulei 1 ceapa 3 roșii sare si piper Mod de preparare: Bateti oalele intr-un castron. Tocati ceapa. Taiati rosiile in jumatate si indepartati semintele. Apoi tocati roșiile cuburi. Intr-o tigaie adaugati 2 linguri de ulei. […]
Omleta cu legume din: oua, sare, ovaz, ardei gras porumb, ceapa verde, fasole verde, mazare, morcov, ceapa, ardei iute coriandru, ulei, piper. Ingrediente: 2 oua sare 2 linguri de ovaz, zdrobit ardei gras 100gr porumb ceapa verde fasole verde mazare morcov ceapa ardei iute coriandru ulei piper Mod de preparare: Bateti oualele cu putina sare. […]
Oua coapte cu ceapa calita: Cum se prepara Oua coapte cu ceapa calita: Pofta buna!
Omleta cu sunca si cascaval: Cum se prepara Omleta cu sunca si cascaval: Pofta buna!
Mic dejun cu carne de curcan si legume din: paine, curcan, cartofi dulci, varza de bruxelles, fasole verde, oua, lapte, sare, piper, ierburi aromatice, afine. Consumul unui mic dejun echilibrat poate avea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea concentrării și performanței cognitive, reducerea senzației de foame și menținerea unei greutăți corporale […]
O reteta extrem de simpla pentru micul dejun dar deosebit de hranitoare. Se prepara dintr-un amestec de legume, carne tocata si oua cu ceva branzeturi. Omleta Taraneasca cu Ceapa, Ciuperci, Carne Tocata si Cascaval: Cum se prepara Omleta Taraneasca cu Ceapa, Ciuperci, Carne Tocata si Cascaval: Pofta buna!
Oua ochiuri pe pat de cartofi dulci si sunca de pui din: sunca de pui, cartofi dulci, ulei de masline, usturoi, ardei gras, ceapa, chimen, piper cayenne, sare, oua, avocado, coriandru. Ingrediente: 120gr sunca de pui, tocata 2 linguri de ulei de măsline 1 cartof dulce, curatat si tocat 1 cățel de usturoi, tocat 1/3 […]
Omleta clasica din branza din: oua, apa, sare, piper, ulei de masline, branza. Ingrediente: 2 ouă mari 1 linguriţă de apă 1 vârf de linguriţă sare 1 vârf de linguriţă de piper negru măcinat 1 linguriţă de ulei de măsline 1 lingură de brânză dată prin răzătoare Mod de preparare: Combina intr-un bol apa, […]
Cel mai indicat este să consumi Goji dimineaţa, la micul dejun. Ai mai multe variante, la alegere. Fie îl pui la înmuiat în lapte, cu cereale, muesli sau fructe, fie îl consumi cu iaurt. E suficientă o lingură cu vârf (cam 20-30 g de fructe uscate sau un pumn). Le mai poţi adăuga în salatele […]
Mic dejun cu ou si frunze de sfecla din: frunze de sfecla, ceapa, usturoi, ulei de masline, otet balsamic,mustar dijon, mustar, sare, piper, oua, paine. Ingrediente: 1 legatura frunze de sfecla 2 cepe, tocate 2 catei de usturoi, tocat 1 lingura ulei de masline 1½ linguri otet balsamic 2 lingurite mustar dijon 2 […]
Mic dejun cu cartofi dulci, oua si bacon din: cartofi dulci, ardei, ceapa, usturoi, bacon, unt, sare, piper, boia, oua, ceapa verde, patrunjel, sos iute. Ingrediente: 2 cartofi dulci, curatati si taiati cuburi 1/2 ardei verde, tocat 1/2 ceapa, curatata si tocata 1 catel de usturoi, tocat 3 felii de bacon, tocat 2 linguri […]
Mic dejun cu sorbet, miere si afine din: granola, afine, miere sau sirop de arţar, sorbet de zmeură, mango, iaurt îngheţat. Ingrediente: 4 linguri de granola 1 mână de afine 2 linguri de miere sau sirop de arţar 2-4 cupe sorbet de zmeură 1 mango mic, decojit şi feliat 2 cupe de iaurt îngheţat, fără arome […]
Cum se prepara Omletă cu legume sotate – un mic dejun delicios si sanatos, perfect pentru a incepe ziua cu energie si nutrienti esentiali. Aceasta reteta combina proteinele din oua cu vitaminele si mineralele din legume, oferind un preparat echilibrat si satios. Omleta cu legume poate fi personalizata cu diferite legume preferate, astfel incat sa […]
Omleta cu ceapa rosie din: oua, sare, piper, zahar, ceapa rosie, ulei. Ingrediente: 4 oua sare si piper 1 linguriță de zahăr 2 cepe rosii, felii subțiri putin ulei Mod de preparare: Gatiti ceapa în ulei fierbinte până se înmoaie, apoi se adauga zaharul si se fierbe pana cand se caramelizeaza. […]
Mic dejun cu oua si carnati din: ulei, ceapa rosie, carnati, rosii cherry, zahar, pasta harissa, oua, pita integrala, sumac, paprika, iaurt, patrunjel, fistic. Ingrediente: puţin ulei de măsline sau rapiţă 1 ceapă roşie mică, tocată 4 cârnaţi 15 roşii cherry, tăiate în jumătăţi 1 praf de zahăr 2 linguriţe de pastă harissa 2 ouă […]
Fulgi de ovaz cu afine din: fulgi de ovaz, iaurt, afine, miere. Ingrediente: 6 linguri fulgi de ovăz 200ml de iaurt 175g de afine congelate 1 linguriţă de miere Mod de preparare: Pune fulgii de ovăz într-o oală nonaderentă, împreună cu 400ml de apă şi fierbe-i la foc mediu, amestecând ocazional, timp de 2 minute, […]
Mic dejun cu iaurt si cereale din: fulgi de ovaz, portocale, iaurt, stafide, nuci, goji, seminte. Ingrediente: 6 linguri fulgi de ovăz 2 portocale 200g de iaurt 60g de stafide, nuci, goji şi seminţe Mod de preparare: Pune fulgii de ovăz într-o oală nonaderentă, împreună cu 400ml de apă şi fierbe-i la […]
Omleta cu ierburi aromatice si parmezan din: oua, sare, piper, busuioc, arpagic, cimbru, unt, parmezan. Micul dejun este o masă importantă a zilei, care trebuie să asigure o sursă de energie și nutrienți pentru a începe ziua într-un mod sănătos. Consumul unui mic dejun echilibrat poate avea numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv creșterea nivelului de […]
