Ceapa (Allium cepa) este o legumă rădăcinoasă care face parte din familia Amaryllidaceae. Ea este folosită pe scară largă în bucătărie pentru aroma și gustul său caracteristice, dar are și numeroase beneficii pentru sănătate. Beneficii pentru sănătate: Antioxidant puternic: Ceapa conține compuși antioxidanți precum quercetina, sulfura de dialil […]
Paste cu broccoli şi roşii
PrinteazaPaste cu broccoli si rosii din: paste, rosii cherry, broccoli, usturoi, ulei de masline, sare, piper, ardei iute si busuioc.
Ingrediente:
- 1 cană de paste sub orice formă le doreşti
- 10 roşii cherry
- 4-5 florete de broccoli
- 4-5 căţei de usturoi
- ulei de măsline
- sare
- piper
- pudră de ardei iute (opţional)
- frunze proaspete de busuioc (opţional)
Mod de preparare:
fierb pastele. scufundă floretele de broccoli în apă fierbinte şi se lasă la foc mic 5-10 minute, după preferinţe.
Între timp se pune la călit în ulei de măsline usturoiul feliat şi roşiile cherry înjumătăţite.
lasă la foc mediu 5 minute, după care se pun condimentele şi mirodeniile preferate.
La final, după ce ai aşezat ingredientele pe farfurie, stropeşte-le cu puţin ulei de măsline înainte de a le consuma.
Paste cu broccoli şi roşii
Pofta buna!
Smoothie pentru slăbit cu avocado
spanac, iaurt degresat, lapte de migdale, avocado, banana, suc de lamaie, miere, gheata. Acest smoothie pentru slăbit este bogat în nutrienți și conține ingrediente care vă pot ajuta să vă mențineți energiile în timpul programului de slăbire. Spanacul este plin de fibre și vitamine esențiale, avocado adaugă grăsimi sănătoase, […]