Dieta Spaniola

Dieta Spaniola

ZILNIC

Mic dejun:

• Tortilla de patatas, adica o omleta din doi cartofi si doua ouă, o cafea sau un ceai.

Gustare:

• 200 g salata de fructe.

Pranz:

• 300 g de paella, un amestec de orez, legume si carne (pui, melci sau fructe de mare), o bere sau un pahar cu vin alb.

Gustare:

• Un sendvis cu castraveti si icre.

Cina:

• 200 g pescaito frito (peste prajit) cu legume, 100 g turron (un desert cu migdale si miere), 100 g chorizo (carnaciori picanti).

Eficienta:

• Slabesti un kilogram la 3-4 zile.

Parerea specialistului:

• Din cauza alimentelor bogate in nutrienti, acest regim nu este recomandat celor care vor sa slabeasca multe kilograme.