Alimente care tin departe celulita

Celulita se formeaza ca urmare a retinerii de lichide si toxine generate de procesele metabolice din organism. De aceea, alimentatia celor care au probleme cu celulita ar trebui sa fie detoxifianta si sa contina cantitati mari de fibra, proteine si carbohidrati complecsi.

Fructele si legumele sunt alimente excelente pentru a curata corpul si a-l ajuta sa elimine toxinele depozitate. Acestea contin fibre, minerale si fitochimicale, care ajuta organismul sa scape de toxine, deci de celulita.

De asemnea, fructele si legumele contin antioxidanti care ajuta la reducerea problemelor cauzate de radicalii liberi (cum ar fi cele continute in fumul de tigari si alcool).

Care sunt cele mai bune fructe si legume pentru a elimina celulita si toxinele? Unele dintre fructele si legumele care aduc cele mai mari beneficii si sunt bogate in nutrienti sunt murele, ciresele, mango, portocalele, capsunile, zmeura, afinele, strugurii, merele, spanacul, rosiile, ardeii si morcovii, informeaza Regimes Maigir.

Produsele alimentare menite sa te scape de celulita ar trebui sa fie bogate in acizi grasi omega (3, 6 si 9) si, de asemenea, in acizi grasi esentiali, cum ar fi acid linoleic. Nucile, uleiurile de peste, carnea slaba si uleiurile esentiale (cum ar fi uleiul de ciubotica-cucului), toate vor furniza grasimi bune pentru dieta ta. Evita junk food-ul si alimentele prajite care contin colesterol.

In loc sa iei trei mese mari pe zi, mananca de 5-6 ori, cate putin, in fiecare zi, mese care constau inclusiv in fructe si legume. Acest lucru va alunga senzatia de foame si, prin urmare, dorinta sa mananci alimente prelucrate.

A-ti mentine pielea intr-o forma buna tine de alegerea unor alimente bogate in vitamine si minerale care sa isi indeplineasca “indatoririle”. Manancati migdale si nuci ca sa consumati vitamina E, mancati citrice, ardei, rosii si capsuni, care sunt bogate in vitamina C, morcovi, spanac, pepene galben, caise, papaya si mango pentru vitamina A, fasole si linte pentru proteine si alimente bogate in apa, cum ar fi pepene verde, struguri si castraveti, pentru lichide.

Este la fel de important sa beti multa apa si suc de fructe in fiecare zi. Acest lucru ajuta rinichii sa elimine toate toxinele care se formeaza in organism. Incercati sa beti 8 pahare a cate 25 cl pe zi (2 litri de apa pe zi) pentru a preveni celulita.

Stoarceti o lamaie si adaugati o lingurita de miere intr-un pahar cu apa si beti zilnic pentru a preveni formarea celulitei. Evitati bauturile cofeinizate si alcoolul.

Articol preluat de aici.