Apa de Lavandă

Apa de Lavandă: Benefică pentru Sănătate – Apa de lavandă este o băutură răcoritoare și aromatică, perfectă pentru zilele călduroase de vară sau pentru momentele în care ai nevoie de o pauză relaxantă.

Pe lângă aroma sa plăcută și gustul delicat, lavanda are numeroase beneficii pentru sănătate, fiind cunoscută pentru proprietățile sale calmante și antiinflamatorii.

Această rețetă simplă de apă de lavandă îți va aduce o stare de bine și un plus de prospețime în rutina zilnică.

• Timp total: 30 minute
• Timp de pregătire: 10 minute
• Timp de infuzare: 20 minute

Ingrediente necesare pentru 1 litru de apă de lavandă

• 1 litru de apă filtrată
• 2 linguri de flori de lavandă uscate (comestibile)
• 1 lingură de miere sau alt îndulcitor natural (opțional)
• 1 lămâie, tăiată felii subțiri
• Frunze de mentă proaspătă pentru decor (opțional)
• Cuburi de gheață

Modul de preparare

Într-un ceainic sau oală, adaugă 2 linguri de flori de lavandă uscate și toarnă peste ele apă clocotită.

Acoperă și lasă florile să se infuzeze timp de 15-20 de minute. Acest pas este esențial pentru a elibera toate aromele și proprietățile benefice ale lavandei.

După ce timpul de infuzare a trecut, strecoară florile de lavandă și păstrează doar lichidul.

Lasă infuzia să se răcească la temperatura camerei.

Într-o carafă mare, adaugă infuzia de lavandă răcită, un litru de apă filtrată și mierea (dacă dorești un plus de dulceață). Amestecă bine până când mierea se dizolvă complet.

Taie lămâia în felii subțiri și adaugă-le în carafă. Lămâia nu doar că oferă un gust proaspăt și acrișor, dar și un plus de vitamina C.

Adaugă câteva cuburi de gheață în carafă pentru a menține băutura rece și decorare cu frunze de mentă proaspătă, dacă dorești.

Menta adaugă un plus de prospețime și completează perfect aroma lavandei.

Pentru o băutură și mai răcoritoare, poți lăsa carafa în frigider timp de 1-2 ore înainte de servire, astfel încât toate aromele să se întrepătrundă.

Reteta Apa de Lavandă

Valori nutriționale aproximative per porție (200 ml)

• Calorii: 20 kcal
• Carbohidrați: 5 g
• Proteine: 0 g
• Grăsimi: 0 g
• Fibre: 0 g
• Vitamina C: 10% din doza zilnică recomandată

Lavanda este cunoscută pentru proprietățile sale calmante, ajutând la reducerea stresului și anxietății. Consumul regulat de apă de lavandă poate contribui la o stare generală de relaxare și bunăstare.

Are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamațiilor din organism și la ameliorarea simptomelor asociate cu diverse afecțiuni inflamatorii.

Apa de lavandă poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și la calmarea disconfortului gastric. Aroma sa delicată și proprietățile benefice pot contribui la reducerea balonării și a crampelor abdominale.

Consumul de apă de lavandă contribuie la menținerea unei bune hidratări, esențială pentru sănătatea generală a organismului. Hidratarea adecvată ajută la menținerea pielii sănătoase și la funcționarea optimă a organelor interne.

Lavanda conține antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi din organism, protejând celulele de stresul oxidativ și contribuind la prevenirea îmbătrânirii premature.

Asigură-te că folosești flori de lavandă comestibile, care sunt sigure pentru consum. Lavanda ornamentală nu este potrivită pentru prepararea băuturilor.

Dacă dorești o băutură mai dulce, poți folosi sirop de agave, zahăr de cocos sau stevia în loc de miere.

Pentru un plus de savoare, poți adăuga și alte fructe proaspete, precum afine, zmeură sau felii de castravete.

Încearcă această rețetă simplă și descoperă beneficiile unei băuturi naturale, aromatice și revigorante!

Savurati!