Banane coapte cu miere și scorțișoară

Banane coapte cu miere și scorțișoară din: banane coapte, miere, scortisoara, unt, nuci. Bananele coapte cu miere și scorțișoară reprezintă o variantă delicioasă și sănătoasă de desert sau gustare.

Gustul dulce și aromat al bananelor se completează perfect cu aroma de miere și scorțișoară. Această rețetă este ușor de pregătit, necesitând doar câteva ingrediente și un cuptor.

Ingrediente:

• 4 banane bine coapte
• 2 linguri de miere
• 1 linguriță de scorțișoară
• O lingură de unt sau ulei de cocos (opțional)
• Nuci sau alune pentru decor (opțional)

Mod de preparare:

Încălziți cuptorul la 180°C. Tăiați bananele pe jumătate în lungime și apoi înjumătățiți-le încă o dată, astfel încât să obțineți bucăți lungi.

Așezați bucățile de banane pe o tavă acoperită cu hârtie de copt sau într-o tavă unsă cu unt sau ulei de cocos.

Amestecați mierea cu scorțișoara și apoi turnați amestecul peste banane. Dacă doriți, puteți adăuga bucăți de unt sau ulei de cocos pe deasupra pentru o textură mai bogată.

Coaceți bananele în cuptor timp de aproximativ 15-20 de minute sau până când devin moi și aurii. Scoateți tava din cuptor și lăsați bananele să se răcească puțin.

Dacă doriți, presărați nuci sau alune peste bananele coapte înainte de a le servi.

Banane coapte cu miere și scorțișoară

Informații nutriționale (valori aproximative per porție):

• Calorii: 150 kcal
• Carbohidrați: 35g
• Proteine: 1g
• Grăsimi: 2g

De asemenea, puteți adapta rețeta în funcție de preferințele personale, adăugând nuci sau alte condimente pentru a-i da un plus de savoare. Cu un conținut redus de calorii și grăsimi, dar bogată în carbohidrați, această rețetă poate fi savurată cu încredere de toți cei care doresc să se bucure de un desert gustos și sănătos.

Poate fi servită ca atare sau alături de o cupă de înghețată de vanilie pentru un contrast de arome minunat. Bucurați-vă de această delicatesă simplă și savuroasă!

poate iti place si:

Reteta zilei: Felii de banane coapte

Pofta buna!