Bomboane cu rom si cocos din: nuca, curmale, avocado, cacao, rom, nuca de cocos, unt de arahide. Ingrediente: 1/2 cană miez de nucă 1/2 cană miez de nucă 1/2 cană curmale fără sâmburi 1/2 avocado bine copt sau banană 3 linguri de cacao 1 linguriţă esenţă de rom 1 lingură unt de arahide 1/2 cană nucă […]
Bomboane cu stevie
PrinteazaBomboane cu Stevie din: fulgi de ovaz, unt de arahide, lapte de migdale, extract de vanilie, seminte de in, pudra de cacao, stevie, fulgi de cocos.
Această rețetă de bomboane este o alternativă sănătoasă și delicioasă la dulciurile obișnuite. Stevia, un îndulcitor natural cu zero calorii, înlocuiește zahărul în această rețetă, reducând aportul de calorii și carbohidrați.
Ingrediente:
- 1 cană de fulgi de ovăz
- 1/2 cană de unt de arahide fără zahăr adăugat
- 1/3 cană de lapte de migdale
- 2 lingurițe de extract de vanilie
- 1/4 cană de semințe de in măcinate
- 1/4 cană de cacao pudră
- 1/2 cană de stevie măcinată
- Nuci măcinate sau fulgi de cocos pentru decor (opțional)
Mod de preparare:
Într-un bol, amestecați 1 cană de fulgi de ovăz, 1/2 cană de unt de arahide (fără zahăr adăugat), 1/3 cană de lapte de migdale și 2 lingurițe de extract de vanilie.
Adăugați 1/4 cană de semințe de in măcinate, 1/4 cană de cacao pudră și 1/2 cană de stevie măcinată.
Amestecați bine până când ingredientele se încorporează și formați o compoziție omogenă.
Luați lingurițe din compoziție și formați bomboane mici, rotunde. Puneți-le pe o tavă acoperită cu hârtie de copt.
Lăsați bomboanele la frigider pentru aproximativ o oră, până se întăresc.
Optional, puteți rula bomboanele în nuci măcinate sau fulgi de cocos pentru a le da o crustă exterioară.
Bomboane cu stevie
Valori nutriționale aproximative pentru o porție (1 bomboană):
- Calorii: 60 kcal
- Carbohidrați: 5 g
- Proteine: 2 g
- Grăsimi: 4 g
Aceste bomboane pot fi savurate ca gustare sau desert fără să vă simțiți vinovați, deoarece sunt bogate în proteine și fibre din fulgii de ovăz și semințele de in. Încercați-le și vă veți bucura de un desert sănătos și hrănitor!
poate iti place si:
Bomboane cu rom si cocos
Pofta buna!