Borș de fasole neagră
PrinteazaBorș de fasole neagră – o reinterpretare interesantă a clasicului borș românesc, combinând aromele bogate ale fasolei negre cu aciditatea caracteristică a borșului.
Această supă sățioasă și nutritivă este ideală pentru zilele reci, oferind o masă completă și reconfortantă.
Ingrediente:
- Fasole neagră (250 g): Bogată în proteine și fibre, preînmuiată peste noapte.
- Borș (500 ml): Pentru aciditatea specifică și aroma tradițională.
- Ceapă (1 buc): Tăiată mărunt, baza pentru aromă.
- Morcov (1 buc): Tăiat în cuburi mici, adaugă dulceață și culoare.
- Țelină (1 tulpină): Tăiată în cuburi, pentru un gust ușor picant.
- Ardei gras (1 buc): Tăiat în cuburi, oferă un plus de textură și dulceață.
- Roșii în bulion (200 g): Pentru culoare și profunzimea gustului.
- Ulei de măsline (2 linguri): Utilizat pentru călit legumele.
- Sare și piper: Ajustează gustul după preferințe.
- Leuștean proaspăt (pentru servire): Aroma sa încheie perfect supa.
Mod de preparare:
Pregătirea fasolei: Scurge și clătește fasolea neagră care a fost înmuiată peste noapte.
Pune fasolea într-o oală mare cu apă proaspătă și fierbe până devine aproape moale, aproximativ 60 de minute.
Prepararea legumelor: Încinge uleiul de măsline într-o cratiță mare. Adaugă ceapa, morcovul, țelina și ardeiul gras și călește-le până se înmoaie, aproximativ 5-7 minute.
Combinarea ingredientelor: Adaugă fasolea fiartă și semi-moale în cratiță, împreună cu roșiile în bulion.
Toarnă borșul și adaugă suficientă apă pentru a acoperi ingredientele, dacă este necesar.
Fierberea borșului: Lasă supa să fiarbă, apoi reduce focul și lasă să mijoteze timp de aproximativ 30 de minute, sau până când toate ingredientele sunt bine fierte și aromele s-au îmbinat.
Asezonarea: Gustă și ajustează de sare și piper după preferință. Adaugă leușteanul tocat fin cu câteva minute înainte de a opri focul.
Servirea: Servește borșul fierbinte, cu un strop de smântână dacă dorești, pentru a adăuga cremozitate.
Reteta Borș de fasole neagră
- Pregătirea ingredientelor: 20 minute
- Timp de gătire: 90 minute
- Timp total: 110 minute
Valori nutriționale (per porție):
- Calorii: 180 kcal
- Proteine: 10 g
- Carbohidrați: 28 g
- Grăsimi: 4 g
- Fibre: 9 g
Un pahar de vin roșu ușor sau o bere blondă poate complementa bogăția borșului.
Servește borșul ca fel principal sau alături de o felie de pâine integrală pentru a absorbi supele.
Pofta buna!