Budinca cu quinoa si chia din: quinoa, lapte de soia, scortisoara, seminte de chia, unt de arahide, lapte de migdale, stevie lichida. O budinca usor de preparat, sanatoasa si cu un aport de 718 calorii: 30 gr proteina, 90 gr carbohidrati, 30 gr grasimi Ingrediente: 240 gr quinoa 60 ml lapte de soya 1/2 […]
Budinca de mei cu unt de mere
PrinteazaBudinca de mei cu unt de mere din: lapte de cocos, apa, unt de mere, scortisoara, ghimbir, sare de mare, faina de mei, sirop de artar, esenta de vanilie, nuci pecan prajite.
O budinca satioasa si sanatoasa, usor de preparat care va tine senzatia de foame departe timp de cateva ore.
Ingrediente:
- 235 ml lapte de cocos
- 315 ml apa
- 90 gr unt de mere
- 1/2 lingurita scortisoara
- 1/4 lingurita ghimbir
- 1/8 lingurita nucsoara
- 1 praf de sare fina de mare
- 110 g faina de mei
- 60-80 gr sirop de artar
- 1 lingurita esenta de vanilie
- 30 gr nuci pecan maruntite si prajite
Mod de preparare:
Adaugati intr-o craticioara lapte, apa, unt de mere, scortisoara, ghimbir, nucsoara si sarea.
Aduceti la fierbere si dati focul la minim.
Incorporati putin cate putin faina de mei, amestecand sa nu se faca cocoloase.
Acoperiti partial cu un capac si fierbeti 20 de minute, amestecand ocazional.
Opriti focul si adaugati siropul de artar si vanilia.
Lasati deoparte 5 minute, apoi serviti, garnisita cu nuci pecan
Pofta buna!
poate iti place si:
Budinca cu quinoa si chia
Budinca de mei
Budinca de mei din: mei, ulei de cocos, sirop de agave, fulgi de cocos. Ingrediente: 300 g mei 600 ml apa 6 linguri ulei de cocos vanilie sirop de agave 4 linguri pudră de roşcove 3 linguri fulgi de cocos Mod de preparare: Se lasă la hidratat peste noapte 300 g mei crud. A […]
Budinca cu caise si mei
Budinca cu caise si mei din: lapte de cocos, zahar, caise, coniac, fulgi de mei. Ingrediente: 400 ml lapte de cocos 1 lingură zahăr 200 g fulgi de mei 300 g caise 1 lingură coniac Mod de preparare: Se încălzesc 400 ml lapte de cocos împreună cu 1 lingură zahăr. Se stinge focul, se […]
Pofta buna!