Budinca cu seminte de chia

Budinca cu seminte de chia din: capsuni, banane, miere, seminte de chia.

Ingrediente:

• 250 g căpşuni
• 2 banane coapte
• 2 linguri miere
• 3 linguri seminţe de chia
• menta

Mod de preparare:

Budinca cu seminte de chia: Se pasează la blender 250 g căpşuni, 2 banane coapte, împreună cu 2 linguri miere sau îndulcitor lichid, până se face un piure. Se pune piureul într-un bol, se adaugă 3 linguri seminţe de chia şi se amestecă bine.

Se pot adăuga câteva frunzuliţe de mentă tocate fin.

Se împarte în pahare sau boluri mici şi se pun la rece pentru cel puţin câteva ore. Budinca de chia se serveş te bine răcită. Dacă vă place mai dulce, se poate servi cu un sirop de căpşuni.

Pofta buna!