Burgeri de Linte – Deliciul Vegetarian cu Proteine

Burgeri de Linte – Deliciul Vegetarian cu Proteine din: linte, ceapa, usturoi, fulgi de ovaz, chimen, boia de ardei, pudra de usturoi, sare, piper, ulei de masline.

Cu o textură suculentă, o aromă bogată și o valoare ridicată a proteinelor, acești burgeri sunt o alegere perfectă pentru vegetarieni și vegani, dar pot fi apreciați de oricine dorește să diversifice meniul cu opțiuni mai puțin calorice.

Ingrediente:

• 1 cană de linte uscată (preparată conform instrucțiunilor de pe ambalaj)
• 1 ceapă mare, tocată fin
• 2 căței de usturoi, mărunțiți
• 1/2 ceașcă de fulgi de ovăz (sau făină de migdale)
• 1/2 linguriță de chimen măcinat
• 1/2 linguriță de boia de ardei
• 1/2 linguriță de pudră de usturoi
• Sare și piper negru proaspăt măcinat (după gust)
• Ulei de măsline pentru gătit

Mod de preparare:

Gatiti lintea conform instrucțiunilor de pe ambalaj și lăsați-o să se răcească.

Într-un blender, combinați linte, ceapă, usturoi, fulgi de ovăz, chimen, boia de ardei, pudră de usturoi, sare și piper. Amestecați până obțineți o pastă omogenă.

Formați amestecul în burgeri de dimensiunea dorită.

Încălziți o tigaie cu ulei de măsline și gătiți burgerii de linte la foc mediu până devin aurii și crocanți pe ambele părți.

Servește burgerii de linte în chifle sau cu garnituri la alegere.

Informații nutriționale (per burger):

• Calorii: Aproximativ 200 kcal
• Carbohidrați: Aproximativ 35 grame
• Proteine: Aproximativ 12 grame
• Grăsimi: Aproximativ 2 grame

Burgerii de linte fac parte dintr-o gamă largă de alternative vegetariene și vegane la burgerii clasici. Acești burgeri au devenit din ce în ce mai populari datorită conștientizării crescute asupra beneficiilor consumului redus de carne.

Puteți personaliza burgerii de linte adăugând condimente și legume preferate pentru a vă satisface gusturile individuale.

Sunt o opțiune sănătoasă și delicioasă, potrivită pentru vegani, vegetarieni și oricine dorește să încerce ceva nou și gustos.

Cu o textură suculentă și o aromă bogată, acești burgeri sunt o modalitate excelentă de a adăuga varietate în dieta dumneavoastră.

Pofta buna!

poate iti place si:

Chili vegetarian cu linte: O rețetă sățioasă și delicioasă, plină de proteine, fără carne

Pofta buna!