Cartofi Dulci Crocanți la Air Fryer: O Rețetă Sănătoasă și Rapidă

Cartofi Dulci Crocanți la Air Fryer: O Rețetă Sănătoasă și Rapidă din: cartofi, ulei, paprika, sare, piper. Această metodă de gătire rapidă și eficientă conservă nutrienții și intensifică dulceața naturală a cartofilor dulci, oferind în același timp o textură crocantă la exterior și moale la interior.

Urmărește această rețetă simplă pentru a prepara cartofi dulci crocanți la air fryer, perfecti pentru o cină ușoară sau ca snack între mese.

Reteta Cartofi Dulci Crocanți la Air Fryer

Ingrediente:

• 2 cartofi dulci mari
• 1 lingură de ulei de măsline extravirgin
• 1/2 linguriță de paprika afumată
• Sare și piper negru proaspăt măcinat, după gust

Mod de Preparare:

Curăță și taie cartofii dulci în bastonașe de aproximativ 1 cm grosime pentru a asigura gătirea uniformă.

Într-un bol mare, amestecă bastonașele de cartof dulce cu uleiul de măsline, paprika afumată, sare și piper, asigurându-te că sunt bine acoperiți pe toate părțile.

Preîncălzește air fryer-ul la 200°C pentru aproximativ 3-5 minute.

Așează bastonașele de cartof dulce în coșul air fryer-ului, evitând suprapunerea. Gătește timp de 15-20 de minute sau până când cartofii sunt crocanți la exterior și moi la interior, amestecând la jumătatea timpului pentru o gătire uniformă.

Scoate cartofii din air fryer și servește-i imediat pentru cea mai bună textură și gust.

Valori Nutriționale per Porție

• Calorii: 200 kcal
• Proteine: 2 g
• Grăsimi: 4 g (saturate: 0.5 g)
• Carbohidrați: 37 g
• Fibre: 5 g
• Zaharuri: 7 g

Experimentează cu diferite amestecuri de condimente, cum ar fi turmeric, coriandru sau chiar un mix de ierburi italiene, pentru variație.

Servește cartofii dulci cu un sos de iaurt grecesc sau hummus pentru un plus de proteine și savoare.

Acești cartofi dulci sunt perfecți alături de un burger vegetal sau o salată mare pentru o masă completă și echilibrată.

Un pahar de apă minerală cu lămâie sau un ceai rece de fructe completează perfect această masă ușoară și sănătoasă.

Această rețetă simplă, rapidă și versatilă este perfectă pentru orice ocazie, fie că e vorba de o cină în familie sau de un snack sănătos.

Încorporează această delicatesă în meniul tău săptămânal și bucură-te de un mod delicios de a mânca sănătos!

Pofta buna!