Cat de repede poti sa scapi de kilogramele in plus?

Cele mai multe dintre noi visam sa scapam de kilogramele in plus in timp record. Daca azi le-am vazut in oglinda cabinei de proba, pana la sfarsitul saptamanii vrem sa dispara. Imposibil, striga la unison expertii din intreaga lume. Si mai ales, periculos!

Cel mai important aspect de care ar trebui sa tinem cont atunci cand vrem sa slabim este pragul pana la care grasimile acumulate in corp sunt considerate a fi necesare si peste care se numesc “exces”, ce poate fi eliminat. Din pacate, foarte putine persoane tin cont de acest lucru si asta din pricina promovarii mult prea intense a unor modele ireale si a unor metode de slabit rapid periculoase. Ce ne recomanda specialistii? Sa avem mai multa RABDARE!

Atunci cand ne ingrasam, kilogramele nu se acumuleaza in cateva zile sau saptamani. Este nevoie de o perioada de timp mult mai indelungata pentru ca acestea sa se depuna, mai ales cand vorbim despre un exces de cel putin 10 kilograme. Asadar, daca in ultimii ani ai fost mai plinuta, nu te astepta sa slabesti rapid, in cateva zile sau saptamani. Este absurd sa-ti faci astfel de planuri si, mai ales, periculos pentru sanatatea ta.

Cercetarile arata ca cele mai de succes programe pentru slabit sunt acelea care nu promit rezultate mai stralucite decat eliminarea unui singur kilogram pe saptamana. In felul acesta nu iti vei epuiza corpul, iar sansele sa te mentii la greutatea obtinuta sunt mai mari.

Dietele magice

Acestea sunt nici mai mult nici mai putin decat simple mofturi care satisfac orgoliile unor femei plinute, convinse ca pot in orice moment sa obtina o silueta de vis. Dietele care promit rezultate uimitoare in cel mai scurt timp posibil sunt nerealiste, ca sa nu mai vorbim despre faptul ca pe termen lung au rezultate dezastruoase.

Odata incheiata o astfel de dieta, kilogramele pierdute (si uneori chiar mai multe) se vor depune la loc, la fel de rapid precum au disparut. Iti suna cunoscut efectul yo-yo? Se intampla atunci cand slabesti, iar apoi te ingrasi in repetate randuri. Ar trebui sa te feresti cu orice pret de acest cerc vicios! In caz contrar, metabolismul va fi dat peste cap, iar pe viitor iti va fi tot mai greu sa slabesti.

Slabim peste noapte?

Anumite pastile, care de obicei functioneaza dupa principiul diureticelor, te-ar putea scapa de 1-2 kilograme peste noapte. Nu te bucura prea tare, cantaresti mai putin pentru ca pierzi o cantitate mare de apa. Pe langa faptul ca acest lucru duce la deshidratare, in momentul in care iti vei reface rezerva de apa din organism, vei pune kilogramele la loc. Asadar, nu doar ca nu te ajuta sa pierzi excesul ponderal cuibarit pe talie, coapse si fese, insa pastilele pot sa afecteze si activitatea rinichilor.

Cantareste-te o singura data pe saptamana

Daca te urci pe cantar in fiecare zi, vei fi stresata in mod absolut inutil. Greutatea variaza de la o zi la alta, uneori poate varia chiar de-a lungul unei zile, iar acest lucru este normal. De exemplu, cele mai multe dintre noi cantarim mai putin dimineata, cand ne dam jos din pat, decat seara.

Pentru a-ti mentine sanatatea in timpul unei diete, fa o regula de aur din urcatul pe cantar o singura data pe saptamana, de preferat dimineata si purtand de fiecare data aceleasi haine.

Articol preluat de aici.