Ceai de Mentă și Coajă de Portocală

Ceai de Mentă și Coajă de Portocală – o băutură răcoritoare și aromată, perfectă pentru a-ți revigora simțurile și a-ți oferi o senzație de prospețime.

Această combinație inedită îmbină efectele calmante ale mentei cu aroma citrică și revitalizantă a cojii de portocală, creând o băutură ideală pentru orice moment al zilei.

Beneficii: Menta ajută la ameliorarea problemelor digestive și la reducerea stresului. Coaja de portocală este plină de antioxidanți care protejează celulele împotriva stresului oxidativ.

Vitamina C din coaja de portocală ajută la întărirea sistemului imunitar și la prevenirea răcelilor.

Ingrediente:

• Frunze de mentă proaspătă (1 legătură sau 2 lingurițe uscate): Menta oferă o aromă răcoritoare și are proprietăți digestive și calmante.
• Coajă de portocală (1 lingură uscată): Coaja de portocală adaugă o notă citrică și revitalizantă, fiind bogată în vitamine și antioxidanți.
• Apă (500 ml): Apa este baza acestui ceai, esențială pentru a extrage toate proprietățile benefice ale ingredientelor.
• Miere (opțional, pentru îndulcire): Mierea adaugă dulceață și are proprietăți antibacteriene și antioxidante.

Mod de preparare:

Spală bine frunzele de mentă proaspătă. Dacă folosești mentă uscată, măsoară 2 lingurițe.

Dacă nu ai coajă de portocală uscată, poți folosi coaja unei portocale proaspete, asigurându-te că este bine spălată și curățată de orice pesticide.

Fierbe 500 ml de apă într-un ibric sau într-o cratiță.

După ce apa ajunge la punctul de fierbere, toarn-o peste frunzele de mentă și coaja de portocală pregătite într-un ceainic sau într-o cană mare.

Acoperă ceainicul sau cana și lasă ingredientele să infuzeze timp de 10-15 minute pentru a permite eliberarea completă a compușilor benefici.

După timpul de infuzare, strecoară ceaiul pentru a îndepărta frunzele de mentă și coaja de portocală.

Adaugă miere după gust, dacă dorești un ceai mai dulce. Servește ceaiul cald sau rece, în funcție de preferințele tale.

Reteta Ceai de Mentă și Coajă de Portocală

Valori nutriționale (per ceașcă de 250 ml, fără miere):

• Calorii: 0 kcal
• Proteine: 0g
• Grăsimi: 0g
• Carbohidrați: 0g
• Fibre: 0g
• Zaharuri: 0g

Poți adăuga și alte ierburi aromatice, cum ar fi busuiocul sau melisa, pentru a varia aromele. Pentru un plus de prospețime, poți adăuga câteva felii de lămâie sau lime în ceaiul rece.

• Preparare: 5 minute
• Infuzare: 10-15 minute
• Total: 15-20 minute

Cu proprietățile sale terapeutice și gustul său plăcut, acest ceai poate deveni rapid o parte esențială a rutinei tale zilnice.

Savurati!