Ceai Negru cu Mentă

Ceai Negru cu Mentă – o băutură clasică, perfectă pentru momentele de relaxare sau ca o alegere revitalizantă în timpul zilei.

Combinând aroma puternică și robustă a ceaiului negru cu prospețimea mentei, această băutură oferă atât beneficii pentru sănătate, cât și un gust echilibrat.

Se poate servi fierbinte pentru a te încălzi în zilele reci sau rece, ca un ceai de vară revigorant.

Timp de preparare

• Pregătire: 5 minute
• Infuzare: 5-7 minute
• Total: 10-12 minute

Ingrediente

• Ceai negru (1 linguriță sau 1 plic) – Cunoscut pentru conținutul său de antioxidanți și cofeină, ceaiul negru energizează și îmbunătățește concentrarea.
• Frunze de mentă proaspătă (5-6 bucăți) – Adaugă o aromă răcoritoare și au efect calmant asupra sistemului digestiv.
• Apă fierbinte (250 ml) – Esențială pentru eliberarea aromei intense a ceaiului.
• Miere sau zahăr (opțional, după gust) – Pentru un strop de dulceață naturală.
• Lămâie (opțional, câteva felii) – Oferă un contrast acid și sporește prospețimea băuturii.

Mod de Preparare

Pregătirea apei:

Fierbe apa și las-o să se răcească ușor timp de 1-2 minute, astfel încât să ajungă la aproximativ 90°C.

Infuzarea ceaiului negru:

Pune ceaiul negru într-un ceainic sau o cană mare. Toarnă apa fierbinte peste el și lasă-l la infuzat timp de 3-5 minute, în funcție de intensitatea dorită.

Adăugarea mentei:

După ceaiul negru este infuzat, adaugă frunzele de mentă proaspătă. Acoperă vasul și mai lasă-l la infuzat timp de 2 minute, pentru ca aroma mentei să se elibereze complet.

Îndulcirea și servirea:

Adaugă miere sau zahăr, dacă dorești, și amestecă bine. Servește ceaiul fierbinte într-o cană frumoasă sau lasă-l să se răcească pentru a-l transforma într-un ceai rece.

Recomandări – Ceai Negru cu Mentă

• Pentru ceai fierbinte: Adaugă o felie de lămâie pentru un gust mai complex.
• Pentru ceai rece: Servește-l cu cuburi de gheață și frunze de mentă proaspătă, alături de o felie de lime.
• Ca desert: Poate fi acompaniat de fursecuri cu unt, biscuiți cu lămâie sau prăjituri ușoare.

Asocieri

• Prăjituri cu citrice – Checul de lămâie sau tarta de lime adaugă o notă acidă complementară.
• Ciocolată neagră – Gustul bogat al ciocolatei se potrivește perfect cu robustețea ceaiului negru.
• Brioșe cu afine – Acestea adaugă o dulceață fructată care echilibrează prospețimea mentei.

Valori Nutriționale (per cană, fără zahăr sau miere)

• Calorii: 2 kcal
• Proteine: 0 g
• Grăsimi: 0 g
• Carbohidrați: 0 g
• Cofeină: 40-50 mg

Savurează-l fierbinte pentru momente de liniște sau rece, ca o alternativă sănătoasă la băuturile răcoritoare obișnuite.

Simplu, rapid și delicios, acest ceai va deveni cu siguranță o parte din rutina ta zilnică.

Savurati!