Ceai de Rooibos cu Lavandă: pentru Relaxare și Liniște

Ceai de Rooibos cu Lavandă: pentru Relaxare și Liniște din: rooibos, flori de lavanda, apa, miere. Ceaiul reprezintă oaza de liniște de care ai nevoie la sfârșitul unei zile agitate.

Această infuzie delicată combină proprietățile antioxidante și fără cofeină ale rooibosului cu efectele calmante ale lavandei, creând o băutură ideală pentru relaxarea mintii și a corpului înainte de culcare.

Reteta Ceai de Rooibos cu Lavandă

Ingrediente:

• 1 linguriță de frunze de rooibos
• 1/2 linguriță de flori de lavandă uscate
• 250ml apă fierbinte
• Miere sau sirop de agave (opțional, pentru îndulcire)

Mod de Preparare:

Încălzește apa până la punctul de fierbere, apoi las-o să se răcorească pentru aproximativ un minut. Temperatura ideală pentru infuzarea rooibosului este de 95°C.

Adaugă frunzele de rooibos și florile de lavandă într-un infuzor sau într-un ceainic.

Toarnă apa fierbinte peste rooibos și lavandă, acoperă și lasă să se infuzeze timp de 5-7 minute, în funcție de intensitatea dorită.

Scoate infuzorul sau strecoară ceaiul dacă ai folosit un ceainic.

Îndulcește după gust cu miere sau sirop de agave, dacă dorești.

Servește ceaiul cald și bucură-te de efectele sale relaxante.

Valori Nutriționale:

Ceaiul de Rooibos cu Lavandă este practic lipsit de calorii dacă este consumat fără îndulcitori adăugați. O porție de 250ml de ceai preparat fără îndulcitori conține:

• Calorii: 0 kcal
• Proteine: 0g
• Carbohidrați: 0g
• Grăsimi: 0g
• Fibră: 0g

Adăugarea de miere sau sirop de agave va crește numărul de calorii și conținutul de zaharuri al băuturii, aproximativ 60 de calorii per lingură de miere.

Timpul de infuzie: Ajustează timpul de infuzie în funcție de preferințele tale. Un timp mai scurt va rezulta într-un ceai mai delicat, în timp ce un timp mai lung va intensifica aromele.

Beneficii pentru somn: Consumă acest ceai cu aproximativ o oră înainte de culcare pentru a maximiza efectele relaxante ale lavandei.

Ceaiul de Rooibos cu Lavandă se potrivește de minune cu un mediu calm și relaxant. Încearcă să citești o carte sau să meditezi în timp ce te bucuri de ceai.

Pentru o hidratare suplimentară și continuarea relaxării, apa plată cu o felie de lămâie este o alegere excelentă după ceai.

Ceaiul de Rooibos cu Lavandă nu este doar o băutură, ci un ritual de liniștire a mintii și de pregătire a corpului pentru un somn odihnitor.

Prin simpla sa preparare, te invită să încetinești ritmul și să te reconectezi cu tine însuți.

Lasă aroma sa calmantă să te învăluie într-un cocoon de bine și pace, transformând fiecare seară într-o invitație la visare și relaxare.

Savurati!