Ceai de Rozmarin și Mentă

Ceai de Rozmarin și Mentă: Rețeta Răcoritoare pentru Un Plus de Energie – băutură revigorantă și aromatică, perfectă pentru orice moment al zilei.

Acest amestec unic combină proprietățile antioxidante și antiinflamatoare ale rozmarinului cu efectul răcoritor și digestiv al mentei, oferind o infuzie plină de beneficii pentru sănătate.

Ideal pentru a-ți începe ziua cu energie sau pentru a te relaxa seara, ceaiul de rozmarin și mentă este simplu de preparat și poate fi savurat atât cald, cât și rece.

Ingrediente:

• 2 lingurițe de frunze de rozmarin proaspăt sau 1 linguriță de rozmarin uscat
• 2 lingurițe de frunze de mentă proaspătă sau 1 linguriță de mentă uscată
• 500 ml apă
• Miere sau lămâie (opțional, pentru gust)

Mod de Preparare:

Spală bine frunzele de rozmarin și mentă proaspete. Dacă folosești frunze uscate, măsoară cantitățile necesare.

Adu apa la fierbere într-o cratiță sau un ceainic.

După ce apa a ajuns la punctul de fierbere, oprește focul și adaugă frunzele de rozmarin și mentă.

Acoperă vasul și lasă ingredientele la infuzat timp de 5-7 minute pentru a elibera aromele și proprietățile benefice

Strecoară ceaiul folosind o sită fină pentru a îndepărta frunzele. Toarnă ceaiul în cești.

Servește ceaiul cald, adăugând miere sau lămâie după gust, dacă dorești.

Poți servi ceaiul și rece, adăugând cuburi de gheață pentru un efect răcoritor.

Reteta Ceai de Rozmarin și Mentă

Valori Nutriționale (per porție, aproximativ)

• Calorii: 5 kcal
• Proteine: 0 g
• Grăsimi: 0 g
• Carbohidrați: 1 g
• Fibre: 0 g
• Zahăr: 0 g
• Sodiu: 1 mg

Note: Adăugarea mierii sau a lămâii va modifica valorile nutriționale. O linguriță de miere adaugă aproximativ 20 de calorii și 5 grame de carbohidrați.

• Pentru un gust mai intens și beneficii maxime, folosește frunze proaspete de rozmarin și mentă. Dacă nu ai la dispoziție, frunzele uscate sunt o alternativă bună.
• Poți adăuga alte plante aromatice precum lavandă sau lămâiță pentru a varia aroma ceaiului.
• Ajustează cantitatea de apă în funcție de câți oameni servești și de cât de intens dorești să fie gustul ceaiului.
• Mierea este o alegere excelentă pentru a îndulci ceaiul, dar poți folosi și sirop de arțar sau zahăr brun. Adaugă îndulcitorul doar după ce ceaiul s-a răcit puțin, pentru a nu distruge proprietățile benefice ale mierii.
• Dacă dorești să servești ceaiul rece, pregătește-l în avans și lasă-l să se răcească la temperatura camerei, apoi adaugă gheață și păstrează-l la frigider până în momentul servirii.

Este o băutură aromatică și sănătoasă, perfectă pentru a te energiza sau pentru a te relaxa după o zi lungă.

Simplu de preparat și versatil, acest ceai poate fi savurat în orice anotimp, oferind o multitudine de beneficii pentru sănătate datorită proprietăților sale antioxidante și digestive.

Savurati!