Ceai de Salvie și Lămâie

Ceai de Salvie și Lămâie. Salvie, cunoscută pentru proprietățile sale medicinale, combinată cu prospețimea și vitamina C din lămâie, creează un ceai perfect pentru a te revigora și a-ți întări sistemul imunitar.

• Timp total: 20 minute
• Timp de pregătire: 5 minute
• Timp de infuzare: 15 minute

Ingrediente necesare pentru 4 căni de ceai

• 1 litru de apă
• 2 linguri de frunze de salvie uscate sau 4 linguri de frunze de salvie proaspete
• Sucul de la 1 lămâie
• 1-2 linguri de miere sau alt îndulcitor natural (opțional)
• Felii de lămâie pentru decor
• Frunze de mentă pentru decor (opțional)

Modul de preparare

Într-o oală mare, adaugă un litru de apă și adu-o la fierbere. Asigură-te că folosești apă filtrată pentru a obține cel mai bun gust și cele mai mari beneficii pentru sănătate.

După ce apa a început să fiarbă, reduce focul și adaugă frunzele de salvie. Dacă folosești frunze de salvie uscate, pune 2 linguri, iar dacă folosești frunze proaspete, pune 4 linguri. Lasă frunzele să se infuzeze în apă fierbinte timp de 10-15 minute.

După ce timpul de infuzare a trecut, strecoară frunzele de salvie și păstrează doar lichidul. Poți folosi un filtru de ceai sau un tifon pentru a îndepărta frunzele.

Stoarce sucul de la o lămâie și adaugă-l în ceaiul de salvie. Lămâia adaugă nu doar un gust proaspăt și plăcut, ci și un plus de vitamina C, esențială pentru întărirea sistemului imunitar.

Dacă dorești, poți adăuga 1-2 linguri de miere sau alt îndulcitor natural. Mierea nu doar că îndulcește ceaiul, dar are și proprietăți antibacteriene și antioxidante, sporind beneficiile băuturii.

Toarnă ceaiul în cești și adaugă felii de lămâie pentru decor. Pentru un plus de prospețime, poți adăuga câteva frunze de mentă. Servește ceaiul cald pentru a te bucura de toate aromele și beneficiile sale.

Reteta Ceai de Salvie și Lămâie

Valori nutriționale aproximative per cană (250 ml)

• Calorii: 20 kcal
• Carbohidrați: 5 g
• Proteine: 0 g
• Grăsimi: 0 g
• Fibre: 0 g
• Vitamina C: 15% din doza zilnică recomandată

Pentru a obține cele mai bune rezultate, folosește frunze de salvie proaspete și lămâi organice. Acestea vor adăuga un gust mai intens și mai multe beneficii pentru sănătate.

Dacă nu îți place mierea, poți folosi sirop de arțar, zahăr de cocos sau stevia pentru a îndulci ceaiul.

Pentru un plus de savoare, poți adăuga în ceai și alte ierburi sau condimente, cum ar fi ghimbir, scorțișoară sau rozmarin.

Savurati!