Ceai de Valeriană cu Hamei

Ceai de Valeriană cu Hamei: este o băutură naturală cunoscută pentru proprietățile sale calmante și relaxante. Valeriana este folosită de secole pentru a combate insomnia și anxietatea, în timp ce hameiul, cunoscut pentru utilizarea sa în fabricarea berii, are, de asemenea, efecte sedative și relaxante.

Combinarea acestor două plante într-un ceai este o modalitate eficientă de a promova un somn odihnitor și de a reduce stresul.

Reteta Ceai de Valeriană cu Hamei

Ingrediente

• 1 linguriță rădăcină de valeriană uscată
• 1 linguriță conuri de hamei uscate
• 500 ml apă
• Miere sau lămâie, după gust (opțional)

Mod de preparare

Aduceți apa la punctul de fierbere într-un ibric sau o cratiță.

Într-un ceainic sau cană mare, adăugați rădăcina de valeriană uscată și conurile de hamei uscate.

Turnați apa fierbinte peste plantele uscate.

Acoperiți ceainicul sau cana și lăsați plantele să infuzeze timp de 10-15 minute. Acest timp permite extragerea completă a compușilor benefici din plante.

După infuzare, strecurați ceaiul pentru a îndepărta rădăcina de valeriană și conurile de hamei.

Turnați ceaiul în cești și adăugați miere sau lămâie, dacă doriți, pentru un plus de gust.

Valori nutriționale (per ceașcă, aproximativ 250 ml):

• Calorii: 0-20 kcal (în funcție de adaosurile utilizate, cum ar fi mierea)
• Proteine: 0 g
• Grăsimi: 0 g
• Carbohidrați: 0-5 g (în funcție de adaosurile utilizate)
• Fibre: 0 g

Ceaiul se bea fierbinte sau la temperatura camerei. Este ideal să fie savurat seara, înainte de culcare, pentru a beneficia de efectele sale calmante și de inducere a somnului.

Acest ceai se potrivește perfect cu biscuiți ușori, prăjituri de casă sau fructe proaspete. De asemenea, poate fi consumat alături de un desert ușor sau gustare de seară.

Ceaiul este cel mai bine savurat ca atare, fără a-l amesteca cu alte băuturi. Cu toate acestea, poate fi acompaniat de apă plată sau apă minerală pentru hidratare suplimentară.

Păstrați rădăcina de valeriană și conurile de hamei într-un loc uscat și răcoros pentru a le menține prospețimea.

Evitați consumul excesiv de ceai de valeriană, deoarece poate provoca somnolență severă. Consultați un medic dacă sunteți gravidă, alăptați sau luați medicamente sedative înainte de a consuma acest ceai.

Este o alegere excelentă pentru cei care caută o metodă naturală de a reduce stresul și de a îmbunătăți calitatea somnului.

Această infuzie oferă beneficii terapeutice și un gust plăcut, fiind perfectă pentru a fi savurată înainte de culcare. Prepararea sa simplă și ingredientele naturale fac din acest ceai o opțiune ideală pentru relaxare și bunăstare generală.

Savurati!